喝茶有什么作用和功效？
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当今社会生活的节奏越来越快，很多朋友都存在巨大的压力 ， 此时不妨喝一杯茶缓解一下自己的情绪吧!以下是我给大家收集的关于喝茶的好处和功效，欢迎大家前来参阅 。
喝茶的功效与作用
简介从茶叶的保健作用来说，它具有祛火养神、消脂减肥、健身强体、抗老防衰、助消化、暖胃肠等作用从防病治病效果来说，它具有兴奋强心、解毒消炎、止泻利尿、收敛杀菌、抗癌解毒等功效 。其主要的防病治病效果如下：
喝茶的好处
防治癌症：亚硝胺类是一种致癌物质，研究发现茶叶能阻断亚硝胺类的产生 。茶叶中含有一种叫做儿茶素的带有苦味的物质，它具有抑制遗传基因受到伤害的细胞发生癌化作用，可降低癌化率30% 。以绿茶和乌龙茶的抗癌效果最好，砖茶次之，红茶、花茶较差 。茶叶沏好后放置3小时其阻断率下降5%耀15% 。24小时后下降15% 耀34% 。因此 ， 应饮用新茶 ， 现沏现饮，防癌效果最佳 。每人每天饮用绿茶3耀5克，即可大大减少癌症的发生机会 。
防治心血管?。翰簧傺芯空叻⑾? ，长期喝茶的人群中 ， 高血压、冠心病的发病率低 。因为喝茶能降低血压的血中胆固醇 。心肌梗死的病人喝绿茶 ， 有助于解除血凝 ， 加速血流，从而增加冠状动脉的血流量，改善症状 。
防治动脉硬化：茶中含有维生素C、P、路丁、茶单宁酸、茶多酚、几茶素等物质，这些物质能增强毛细血管管壁的韧性，强化血管 ， 维持毛细血管正常的渗透压 。茶叶具有防止血中和肝中的烯醇、中性脂肪的沉积作用，可增强血管壁的弹性，对预防动脉硬化和脑溢血有一定的作用 。
防治糖尿?。翰枰吨泻卸嗵抢啵?可降血糖，经实验已证实多糖类可去除血中过多的糖分，故茶叶对糖尿病具有一定的治疗作用 。
防止贫血：绿茶中含有大量的叶酸，这种物质具有防止贫血的功效 ， 每天泡1杯绿茶，人体可获得叶酸需要量的25% 。
强心利尿：茶叶能扩张血管 ， 改善血液循环，具有强心利尿之功效 。
改善消化：茶叶中含有挥发油和鞣酸，可缓解胃肠肌肉的紧张度，促进肠胃蠕动，保护消化道粘膜，加强消化吸收 。
消肥减胖：喝乌龙茶能消肥减胖，因为经过半发酵加工的乌龙茶中含有单宁酸、皂素，这些物质具有分解中性脂肪和抑制胆固醇的作用 。
防止龋齿：茶中有许多微量元素，例如所含的氟对防止龋齿和老年性骨质疏松症均有一定作用 。每人每日饮用4耀6杯茶，就能达到防止龋齿的目的 。
抗老防衰：茶能抑制细胞衰老 ， 使人延年益寿 。
不同人群如何选茶
1、常用脑喝绿茶
据报道，绿茶有助抗癌防癌，能降血脂、防动脉粥样硬化 。绿茶适用于经常接触有毒害物质、或处于空气污染严重环境中的工作人员，对这些人群，绿茶中的有效成分可起到保护作用适用于嗜烟酒者，有利于解烟毒、醒酒适用于发育旺盛期的青年人 。
适用于脑力劳动者，可提高大脑的敏捷程度 ， 长时间保持头脑清醒、精神饱满，有利于增强思维能力、判断能力和记忆能力适合于阴虚体质的人群适合于有减肥美容需求的人群 。孕妇饮用绿茶时，以较淡味的茶汤为好 。
2、常运动饮红茶
红茶性温，适合于身体虚弱的人，也适用于运动人群、体力劳动人群，饮用时可酌量加糖 ， 既有利于增加能量又能补充营养 。孕妇在临盆前1—2月和产后，以饮用红茶为宜 。
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