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有些孕妇刚刚怀孕的时候，会反映经常会觉得肚子胀气疼痛，这到底是怎么回事呢？这主要是由于饮食不当造成的，孕妇怀孕以后，体内的激素分泌发生改变 ， 所以就会导致内分泌失调，肠胃功能也会受到影响 。孕妇吃得太多 ， 或者饮食不健康 ， 都会加重肠胃的负担，引起腹部胀气疼痛 。下面我们就来介绍一下可以缓解孕妇肚子胀气疼痛的方法 。
1.少量多餐─帮助胃部消化速度进行 。
准妈妈已经感到肠胃胀气，却还进补又进食大量食物 ， 在增加肠胃消化的负担下，只会令胀气情况更加严重 。妈妈可采用少量多餐的进食原则 ， 每次吃饭的时候记得不要吃太饱，便可有效减轻腹部饱胀的感觉 。
2.养成每天排便习惯─多吃蔬菜水果高纤食物，促进肠胃蠕动 。
孕妇可多吃含丰富纤维素的食物，例如蔬菜、水果及含丰富纤维素的食品，蔬菜类如茭白笋、韭菜、菠菜、芹菜、丝瓜、莲藕、萝卜等都有丰富的膳食纤维;水果中则以柿子、苹果、香蕉、奇异果等含纤维素多 。
3.适当运动─透过全身或腰部的肌肉活动可促进肠道的蠕动 。
为了减轻孕期腹胀，孕妇应适当增加每天的活动量，饭后散步是最佳的活动方式 。随着孕期增加，每天散步的次数也可慢慢增加 ， 或是延长每次散步的时间，都是保持运动量的好方法 。
4.补充足量水分─早餐前喝开水 ， 每天至少摄取2 ， 000c.c 。的水分 。
充足的水分能促进排便 ， 如果大便累积在大肠内，胀气情况便会更加严重 。每天早上起床后可以先补充一大杯温开水，也有促进排便的功效 。
5.腹部按摩，具体做法：
如果腹胀难受时，可采取简单的按摩方法舒缓 。温热手掌后，采顺时针方向从右上腹部开始，接着以左上、左下、右下的顺序循环按摩10到20圈左右，每天可进行2至3次 。
【怀孕初期肚子胀气疼痛怎么办？】上文中介绍了一些可以缓解孕妇胃胀气和疼痛的方法，孕妇在怀孕初期，饮食和生活都是要十分注意的，因为这个时期宝宝还不是很稳定，不健康的饮食习惯就会对胎儿造成一定的影响 。所以这个时期最好要少吃多餐，多吃一些有营养 ， 并且容易消化的食物 。
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