南瓜粥的家常做法推荐？
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中医认为，南瓜性味甘、温，归脾、胃经 。吃南瓜粥可以有效地防治高血压以及肝脏和肾脏的一此病变 。现在就由我来跟大家分享一下南瓜粥的家常做法和功效作用，一起来看看南瓜粥的做法吧！
家常南瓜粥的做法1：白糖南瓜粥制作食材南瓜、糯米粉、白砂糖
制作流程
1、将南瓜切成块状放入锅中蒸熟，大约15分钟
2、去皮取出南瓜肉捣碎，为了让它更顺滑，没有大的颗粒 ， 最好放在搅拌机里搅一下
3、然后把南瓜泥放在锅里加少许水煮开，也可以直接用南瓜粉代替
4、糯米粉先用凉水调匀 ， 倒进锅里，搅拌均匀，再加适量的糖即可
注：煮的时候最好向同一方向不停的搅动，以防糊底 。
5,、可加入少量枸杞，美观又营养 。
家常南瓜粥的做法2：红糖南瓜粥制作食材米3两(105克)、水12杯、南瓜1/2斤(280克)、冰糖6两(210克)、鲜百合1两(35克) 。
制作流程
1、米洗净，水烧滚 ， 将米放滚水内 ， 改用中火煲40分钟 。
2、将南瓜粉搅匀放粥内，续煮20分钟，加入冰糖调味 。
3、最后放入鲜百合 ， 翻滚便成 。
制作工艺
1. 将白米饭与清水20毫升混合放入锅中煮成黏稠状的粥
2. 把南瓜粉用少许凉水搅成泥状
3. 将南瓜泥放在煮好的粥上，一边搅拌一边食用即可 。
家常南瓜粥的做法3：韩国南瓜粥制作食材宏道南瓜粉50g，蛤蜊100g，香油1大勺，粳米2杯，淘米水10杯，酱油1大勺
制作流程
(1)把米泡在淘米水里 。
(2) 挖出蛤蜊肉并用香油炒后，倒淘米水，加米后用弱火煮30分钟左右 。
(3)米煮熟后以酱油调味 。
(4)灭火之前 ， 切嫩南瓜丝放进去煮，熟后盛在碗里 。
家常南瓜粥的做法:4：珍珠南瓜粥制作食材宏道南瓜粉200克，上好珍珠米六两 。
制作流程
1、把米和南瓜粉搅匀置入锅中，加入适量水，水以淹至原料面15厘米为妙 。
4、先用猛火煮,然后改用文火,不断搅拌,真至米粒完全烂熟,即可成就一锅美味南瓜粥了 。
家常南瓜粥的做法5：薏米南瓜粥薏米也叫薏仁 ， 是药材也是食物，同时是一种美容食品，常食可以保持人体皮肤光泽细腻，消除粉刺、斑雀、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑，对脱屑、痤疮、皲裂、皮肤粗糙等都有良好疗效 。
制作食材
主料：宏道南瓜粉20克、大米40克、薏仁15克
辅料：枸杞5克 。
调料：清水、冰糖 。
制作流程
1.大米、薏米提前浸泡5小时备用 。
2.锅中水烧开，放进大米和薏仁 ， 大火煮沸，再改小火慢煮1小时 。
3.然后放进宏道南瓜粉 ， 煮熟至粥稍有黄色 ， 放糖关火 。适宜人群
尤其适宜6～9个月婴儿食用 ，另外适宜肠胃不适者及中老年者食用 。糖尿病人少食，患有脚气、黄疸病的人忌食 。
家常南瓜粥的做法6：燕麦南瓜粥制作食材
大米50克 ， 燕麦30克，小南瓜1个，葱花、盐适量 。
制作流程
1.南瓜洗净、削皮、切成小块，大米洗净、用清水浸泡半小时
2.锅置火上，将大米放入锅中，加水500克，大火煮沸后换小火煮20分钟
3.然后放入南瓜块 ， 小火煮10分钟，再加入燕麦 ， 继续用小火煮10分钟
4.熄火后，加入盐、葱花等调料，燕麦南瓜粥即成 。
5.香味可口，是素食主义者最好的选择!
南瓜粥的功效作用1、解毒
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