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红豆粥的热量是多少每100克的红豆粥所含有的热量为62大卡，一碗小碗的红豆粥大约是200克 ， 其所含有的热量为124大卡，需要我们跳37分钟的健美操才能消耗掉 。
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红豆的热量并不算太高，并不会对我们的身体造成太大的负担 。而且红豆中含有很多粗纤维，具有很强的饱腹感，减少其他食物的摄取 。另外粗纤维并不能够被肠道所消化，因此可以延长饥饿的时间，这样的话，也是从一定程度上减少了我们的进食，所以从这个角度来说 ， 吃红豆粥确实能起到很不错的减肥效果 。
红豆怎么吃减肥效果好推荐大家可以将红豆和薏米一起煮粥食用或者将红豆煮烂之后 ， 加入到牛奶燕麦中去食用，都是可以起到不错的减少腹部赘肉的问题，对于减小大肚腩具有很好的作用 。
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