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蓝莓可以直接吃么 蓝莓可以空腹吃吗

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蓝莓可以直接吃么 蓝莓可以空腹吃吗

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蓝莓可以直接吃么蓝莓可以直接生吃 。
养生专家说在吃蓝莓的时候，既不需要削皮，又不需要切 ， 更不需要去核，蓝莓真是一种非常容易入口的好水果，它们不仅对于健康很好 ， 而且口感奇佳，果味更是一种超级的享受 。
蓝莓可以空腹吃吗蓝莓能空腹吃 。
因为清晨起床胃部的酸碱度是2，它的酸性程度大于大部分的食物 。但是也不能口无禁忌的大吃，不然也会对胃部产生伤害 。
吃蓝莓有什么好处作用1、增强免疫力
研究发现，蓝莓中含有的抗氧化剂远远多于其他新鲜蔬菜水果 。抗氧化剂可中和体内自由基，增强免疫系统 。
2、提高脑力
蓝莓干当零食可提高大脑活力 。一项新研究发现 ， 蓝莓中富含的类黄酮可缓解老年性记忆衰退 。
3、保护视力
研究发现，吃蓝莓可使老年性黄斑变性危险降低38 。
4、有益心脏健康
蓝莓中含有可帮助血管扩张的成分，进而降低血栓及心脏病危险 。研究发现，每周吃5份以上蓝莓能降低心脏病危险 。
5、降低血糖
糖尿病患者吃蓝莓有助于调节血糖水平 。每周吃5份蓝莓等低升糖指数水果，坚持两个月可显著改善血糖调节能力 。
6、防止膀胱炎
蓝莓中的一些成分可防止细菌黏附于膀胱壁，防止膀胱炎和尿路感染 。研究发现，每天吃1把蓝莓就有助于改善尿路感染病情 。
7、防治便秘
1杯新鲜蓝莓含大约4克膳食纤维 ， 占膳食纤维日摄入量的14 。蓝莓中水溶性膳食纤维可以促进肠道蠕动，防治便秘 。
8、强壮骨骼
蓝莓中富含微量元素锰 ， 对骨骼发育起到关键作用 。研究发现，喜欢吃蓝莓的儿童，其骨质密度高于不吃蓝莓的儿童 。
9、减小肚腩
【蓝莓可以直接吃么 蓝莓可以空腹吃吗】蓝莓中富含的多酚类物质可分解腹部脂肪，有助于控制体重 。此外，蓝莓热量低，不会导致发胖 。

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