我推荐:绿茶正确冲泡方式1.冲泡绿茶时,水温控制[在]80℃～90℃左右. 若是 冲泡绿茶粉,以40℃～60℃左右 的温开水冲泡即可. 份量是 2公克绿茶粉配450cc 的白开水. 2.冲泡茶叶 的第 一泡不要喝,冲热水后摇晃 一下即可倒掉. 3.冲泡好 的茶要[在]30分钟～6......>>
###其它资料参考###茶是一种包含有益植物化合物类黄酮的健康饮料 。
刚开始喝茶的人，可能会经历稀便等轻微副作用 。这主要与其包含的咖啡因成分有关 。有些人对咖啡因更敏感，但一段时间后就能适应 。
这种不良影响通常是暂时的，并且在身体适应咖啡因后会自然消失 。当然，在此期间，可以采取一些措施减少腹泻风险，并防止脱水等相关问题 。
拓展资料：
茶会导致稀便 的原因
茶的咖啡因能从多个方面刺激肠道 。
首先，它会导致肠道吸收更多液体，因此在排便时增加水的数量 。它还会刺激能动性 ， 使排便次数更频繁 。这种影响在早上喝绿茶等含咖啡因饮料时更明显 。液体排泄增加会导致稀便，而且对咖啡因敏感的人更容易受影响 。
腹泻是许多人在喝茶后经历的不良反应，会感觉不舒服 。水性大便会导致身体流失更多电解质 ， 因此有脱水风险 。
一个减少腹泻机会的好办法是刚开始喝绿茶不要太多 。在身体适应后，再开始增加数量 。
另一个办法是避免空腹喝绿茶 。相反，应在吃过早餐后才开始喝茶 。胃中有食物能减少咖啡因的消化道副作用 。如果喜欢在两餐之间喝绿茶，最好安排在下午 ， 因为早上对消化道的影响更大 。
###其它资料参考###红茶的作用主要是帮助胃肠消化、促进食欲，利尿、消除水肿的效果，其他的作用的话，还有强壮心脏的功能 。你自身的肠胃本来也不太好吧？估计你拉肚子的原因是因为肠胃不好，而红茶的助消化功能就导致你拉肚子了 。如果你真的是肠胃不好的话 ， 建议以后就少喝些红茶吧 。
###其它资料参考###可能你空腹喝茶
起床后便空腹喝茶，这是一种不好的习惯 。肠胃中无食物时 ， 茶性直入肺脏，犹如“引狼入室” ， 俗话所说的“不饮空腹茶”，也就是这个意思 。古人曰“空腹茶令人心慌” ， 特别是空腹饮浓茶时，因茶中咖啡碱含量较高，会加速心率而致心慌 ， 这是“不饮空腹茶”的又一原因 。另外，由于茶中咖啡碱的“空腹”作用，空腹饮茶会更加重饥饿感，严重者可致低血糖性休克，于身体不利 。
每个人的体质不同，饮茶因人而异，不是每个人都可以接受早上喝茶的 。想尝试开始在早上喝茶的人，浓淡程度应该循序渐进，可以选择普洱、武夷山岩茶来喝，尤其是普洱有养胃的作用，就算浓茶也不怕多喝 。绿茶，如清香型铁观音等，性寒凉，胃寒的人尤其不适合 。
◆茶叶经过不同 的制作工艺有凉性及温性之分,燥热体质 的人,应喝凉性茶,虚寒体质者,应喝温性茶. ◆晚上最好喝红茶. 因为绿茶属于不发酵茶,茶多酚含量较高,刺激性比较强红茶是 全发酵茶,刺激性弱. 尤其对脾胃虚弱 的人来说,喝红茶时加点奶,可以起到 一定 的温胃作用. ◆平时情绪容易激动或者比较敏感.睡眠状况欠佳与身体较弱 的人,晚上还是 以少饮或者不饮茶为宜. ◆晚上喝茶时要少放茶叶,不要将茶泡得过浓. 最好晚饭后饮用,空腹饮茶容易抑制胃液分泌,妨碍消化,严重 的还会引起心悸.头痛等“茶醉”现象.
喝茶 的八大常见误区
由于新茶存放时间短,含有较多 的未经氧化 的多酚类.醛类及醇类等物质,对人 的胃肠黏膜有较强 的刺激作用,易诱发胃病. 所以新茶宜少喝,存放不足半个月 的新茶更应忌喝.
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