【有黑眼圈怎么办 看了你就知道】
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有黑眼圈怎么办 看了你就知道
有黑眼圈怎么办 看了你就知道
补充睡眠
很多时候,黑眼圈都是熬出来的,长期睡眠不足是致命的因素,所以要每天保证睡眠时间和质量,让眼部供氧充足,血液流通,排出黑色素,自然黑眼圈便离你而去 。
调理饮食
黑眼圈往往与饮食失常引起的 。首先要增加营养,多摄入优质蛋白质,如瘦肉、牛奶、禽蛋、水产等 。同时也应该增加摄入维生素A、维生素E,因为维生素A和E对眼球和眼肌有滋养作用 。含维生素A多的食物有奶油、动物肝脏、禽蛋、苜蓿、胡萝卜、杏等 。富含维生素E的食物有芝麻、花生米、核桃、葵花子等 。同时还应注意增加含铁、维生素C食品的摄入 。
眼部按摩
每天坚持做眼部按摩护理是不可缺少的 。晚上洗澡后,用中指按摩双眼,由眉心开始,轻轻往外向下按压绕成的圆圈,重复做五次左右,按摩的力度一定要轻柔、持久,要避免暴力、过度用力损伤眼部 。
热敷
目的是促进眼部血液循环,促进代谢产物的排走 。每天可以用温度适宜的热毛巾或水袋敷在眼上,大概每次十分钟左右,注意不要烫伤眼睛和避免水进入眼睛造成感染 。
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