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鲜山药或马铃薯500克煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置桃仁、山楂、红枣、青梅等果料 ， 上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜 。山药补脾益肾 ， 桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血，综合生效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽 。
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有皱纹是什么原因？问题肌肤食疗方
面色苍白型：蜜汁花生枣
面色苍白的原因是气血不足 。
蜜汁花生枣的制法为：
花生仁100克，红枣100克，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜200克 ， 至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生仁、红枣熟后入锅 。
功效：红枣补气 ， 花生衣补血，花生肉滋润，蜂蜜补气 。
面容多皱纹型：干果山药泥
面容多皱纹的原因是脾胃两虚 。
干果山药泥的制法为：
鲜山药或马铃薯500克煮熟 ， 去皮 ， 压泥 ， 再挤压成团饼状 ， 上置桃仁、山楂、红枣、青梅等果料 ， 上蒸锅煮约10分钟 ， 后浇上蜂蜜 。
功效：山药补脾益肾 ， 桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血，综合生效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽 。
面容粗糙型：笋烧海参
面容粗糙的原因是阴血不足，见于燥火型体质 。
笋烧海参的制法为：
水发海参200克切长条，与鲜笋或水发笋100克切片同入锅 ， 加瘦肉一起煨熟 ， 加入盐、糖、味精、酒，勾芡后食用 。
功效：海参滋阴养血 ， 竹笋清内热，综合生效使皮肤细腻光润 。
面容虚胖型：海米炒油菜
面容虚胖的原因是阳虚 ， 肾阳不足，水湿上泛于头面部 。
海米炒油菜的制法为：
油菜200克，洗净切长段，用油炒 。再放入温水发透的海米50克，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用 。
功效：油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气，综合生效使面部浮胖消退 。
面容黑暗型：栗子炖白菜
面容黑暗的原因是肾气不足，阴液亏损 。
栗子炖白菜的制法为：
生栗子200克，去壳，切成两半，用鸭汤适量煨至熟透 ， 再放入白菜条200克 ， 盐、味精少许，白菜熟后勾芡 。
功效：鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾 ， 白菜补阴润燥，综合生效使面色白皙明亮 。
暗黄色斑型：多吃“双豆”
土豆含有丰富的B族维生素及大量的优质纤维素，还含有微量元素、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素 。这些成分在抗老防病过程中有着重要的作用，能有效帮助女性身体排毒，其中含有丰富的维生素C让女性回复美白肌肤 。此外，土豆中的粗纤维还可以起到润肠通便的作用 。
多吃豌豆可以祛斑驻颜，《本草纲目》称豌豆具有“祛除黑斑，令面光泽”的功效 。现代研究发现 ， 豌豆含有丰富的维生素A原，这种物质可在体内转化为维生素A，而维生素A具有润泽皮肤的作用，而且从食物中摄取，不会产生毒副作用 。
吃豌豆还有消肿、舒展皮肤的功能，能拉紧眼睛周围的皱纹 。
气色不佳型：木瓜红枣莲子蜜
木瓜是尽人皆知的美白食品 ， 它的维生素A含量极其丰富 。中医认为，木瓜味甘、性平，能消食健胃、美肤养颜、滋补催乳，对消化不良或便秘的人也具有很好的食疗作用 。
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