6、倒入杯子中就可以饮用;
小贴士:
1、核桃、花生、红枣的量根据自己喜欢的口感掌握用量;
2、喜欢甜口味的,喝的时候建议添加少许白糖;
###其它资料参考###豆浆除了黄豆之外,还可以搭配很多食材,比如:黑芝麻、红枣、核桃、花生等 。介绍以下几种搭配制作方法:
01、黑芝麻红枣豆浆
黑芝麻含有丰富的维生素、蛋白质等成分,在中医学中,具有养胃养血、降血压、补钙、防脱发、补脑等功效 。提前一晚将黄豆洗净浸泡一晚,准备适量的黑芝麻、红枣去核、洗好的黄豆、冰糖倒入豆浆机中,加入适量的清水按上五谷豆浆键 , 等待30分钟左右 , 一碗营养的黑芝麻红枣豆浆就制作完成了 。对于女性来说,黑芝麻红枣豆浆还具有美容养颜的功效,所以建议我们每天早上来上一杯黑芝麻红枣豆浆,一天都精神气爽 。
02、核桃小米豆浆
核桃含有优质的蛋白质、维生素、钙等成分,在中医学中具有抗衰老、抗氧化、补脑等功效 。小米是一款营养价值很高的五谷杂粮,含有丰富的蛋白质和维生素,具有清热、调节睡眠、防止消化不良等功效 。核桃小米豆浆在中医学中,具有补肾益精的功效,所以建议人们嗯常喝核桃小米豆浆 。首先准备黄豆适量、小米一小把、核桃两个、红枣5颗、红糖适量,先将小米淘洗干净、黄豆提前浸泡一晚,红枣去核,核桃去皮,倒入豆浆机中,加入适量的清水,按上米糊键,等待30分钟左右就制作完成了,可根据个人的食用方法加上红糖一起食用,一碗核桃小米豆浆就制作完成了 。
03、坚果豆浆
坚果豆浆的营养也是比较丰富丰富的 , 在中医学中,可以起到美容养颜、补钙、补充蛋白质等功效,还起到促进新陈代谢的作用 。将黄豆用水浸泡一晚,准备核桃、杏仁、花生,将黄豆清洗干净,核桃、杏仁、花生一起倒入豆浆机中,加入适量的清水,选择营养豆浆键,就可以了 。
我们经常喝豆浆可以补充人体所需的植物纤维素,具有排出毒素的作用 , 并且还能起到降脂的功效,对老年人起到保健的作用,所以建议人们常喝豆浆 。
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