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女性怀孕的时候一定要注意监控好自己的体重 ， 尤其是在怀孕中期的时候体重增加比较迅速，有的女性怀孕的时候每个月体重可以增加1000克左右，所以每天要称一下自己的体重，合理的控制饮食 ， 适当减少脂肪摄入和蛋白质摄入，多补充维生素和矿物质 。进食的量也要控制，在满足胎儿和自身生理需求的情况下，不要额外的增加饮食量 。
【孕期过度肥胖怎么办 孕期过胖怎么控制】怀孕的时候过于肥胖 ， 往往会有许多不良的影响 。不但容易引起妊娠毒血症、糖尿病、慢性肝炎、心脏病等，而且容易引起难产 ， 在生产的时候往往会因为分娩时间过长造成阵痛微弱 ， 或是早期破水等 。因此妊娠期一定要合理营养 ， 平衡膳食，不可暴食 ， 注意防止肥胖 。已经肥胖的孕妇，不能通过药物来减肥，可在医生的指导下，通过调节饮食来减轻肥胖 。
主要控制糖类食物和脂肪含量高的食物，米饭、面食等粮食均不宜超过每日标准供给量 。动物性食物中可多选择含脂肪相对较低的鸡、鱼、虾、蛋、奶，少选择含脂肪量相对较高的猪、牛、羊肉，并可适当增加一些豆类，这样可以保证蛋白质的供给，又能控制脂肪量 。少吃油炸食物、坚果、植物种子类的食物，这类食物含脂肪量也较高 。
要注意，女性孕期身体过度肥胖是有危害的，很容易导致牙龈出血，并导致骨质软化，孕期肥胖的女性更容易贫血，还有可能引起妊娠合并高血压 。女性怀孕的时候身体肥胖还有可能导致胎儿畸形，比如说分娩出巨大胎儿 ， 甚至有可能导致妊娠中毒 。
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