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高血压是怎么引起的1、遗传因素：有家族遗传病史的得高血压的几率要比没有家族遗传史的几率要高 。直系亲属之间的血压是明显相关的；
2、同一人群患病有季节差异，冬季患病率高于夏季；
3、年龄因素：随着年龄的增长高血压的患病率也随之升高，与体力活动水平则呈负相关；
4、女性在更年期前的患病率低于男性，更年期后则高于男性；
5、常喝酒，尤其是大量饮酒者的血压水平要高于不饮酒或少饮酒的人 。另外，那些平时饮食多盐多油腻多脂肪的人平均血压也要相对高一些 。
高血压吃什么好桃仁粥原料：桃仁10～15克 ， 粳米50～100克 。
制作方法：先将桃仁捣烂成泥状 ， 加水研汁，去渣后同粳米煮成稀粥 。
功效：活血通经，祛痰止痛 。适用于高血压、冠心病、心绞痛等 。
健康小贴士：用量不宜过大，大便稀薄者不宜服用 。
菊槐茶原料：菊花、槐花、绿茶各3克 。
制作方法：把它们分别放入瓷杯中，以沸水冲泡，密盖浸泡5分钟即可 。每日1剂，不拘时频频饮之 。
功效：平肝祛风 ， 清火降压，适用高血压头痛、头胀、眩晕等 。
山楂粳米粥原料：山楂30～40克，粳米100克，砂糖10克 。
制作方法：将山楂煎成浓汁 ， 去渣后加入粳米、砂糖煮粥 。
功效：健脾胃，消食积，散淤血 。适用于高血压、冠心病、心绞痛、高脂血症等 。
健康小贴士：可在两餐之间当点心服食 ， 不宜空腹食 。
冬瓜草鱼汤原料：冬瓜250～500克，草鱼200～250克 。
制作方法：将冬瓜去皮之后切成片，备用，草鱼去鳞及内脏后洗净，放入素油锅内煎至金黄色 ， 再与冬瓜一起放人沙锅中，加清水适量，煲3～4小时，再加盐、味精各少许调味服用 。
功效：对高血压可以起到辅助治疗的效果 。
玉米糕【高血压是怎么引起的 高血压吃什么好】原料：新鲜玉米面450克，红糖200克，食用碱4克，熟猪油15克，发酵面50克 。
制作方法：把发酵粉和玉米面掺适量清水合成团后发酵，发酵好之后加上述各种原料揉匀，然后用湿布盖好，饧1小时 。之后再反复揉已饧好的面团，整块投入蒸锅铺平，用旺火蒸25分钟左右 。出笼略凉后切块或菱状即可食用 。
功效：调中开胃，适用于高血压、咯血等症 。
高血压如何预防适量运动有句话说：“年轻时 ， 用健康换取金钱，年老时 ， 用运动换取健康 。”其实，无论年轻还是年老 ， 运动都是十分必要，运动除了可以促进血液循环，降低胆固醇的生成，还能增强肌肉、骨骼，避免关节僵硬的发生 。除此之外，运动还能增加食欲，促进肠胃蠕动、提高睡眠质量、达到降血压的目的 。
少争吵与人争吵，会增加心脏的紧张程度，会让心率加速 。这对心血管不好的人很不利 。根据刊登在《心理健康》杂志上的一项研究表明 ， 在夫妻之间出现意见分歧时，如果两个人都能静下心来认真商讨一下对策，相对平静地找出解决分歧的办法，这样双方的血压会保持在正常水平上 。相反 ， 在两夫妻闹意见的时候，双方争执不下，互不相让 ， 情绪都十分激动，会使人心烦意乱 ， 血压骤然升高 。
避免劳累过度根据对195个以体力劳动为生的男子进行3年的跟踪调查结果发现，减轻他们的劳动强度可使高血压患者的血压下降10个毫米汞柱 ， 而正常人的血压可以下降5个毫米汞柱 。可见，劳动过量对身体也是十分有害的 。
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