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孕育孩子是每个女性的天性，大家都知道孩子刚生下来的时候女性需要给孩子喂养母乳 。是为了更好的维持孩子的身体，但是有很多的产妇却是奶水不多 。孩子刚出生的时候也不好直接喝奶粉 ， 因为孩子的肠胃还没有发育好所以不适合，这个时候就需要孕妇通过饮食帮助下奶，那么 ， 孕妇吃燕窝下奶吗？
燕窝是女性进补的良好食材，但目前没有资料证明燕窝可以帮助下奶 。女性在分娩后需要及时调理身体，才能让身体状况得到及时的改善，所以产妇需要补充一定的营养，产妇在产后可以进食燕窝进补，促进身体康复 。假如是母乳喂养，产妇多吃一点燕窝 ， 乳汁内含的营养更丰富，这样宝宝吃母乳营养更加丰富一点，可以提高宝宝的免疫力，开发智力，宝宝的身体也会更加健康 。
1.大豆及豆制品
大豆中的钙含量非常丰富 ， 铁含量也很高 ， 使很多不能耐受牛奶的女性的最佳补钙食物 。大豆中的异黄酮还有双向调节人体雌激素的功能，会刺激泌乳素的产生，这是其他食物不具备的，豆浆、豆腐等都是很好的选择 。
2.原味蔬菜汤
原味蔬菜汤就是将各类蔬菜主要是根茎花果不加任何调料煮汤 ， 一般有黄豆芽、西兰花、菜椒(青椒、黄椒、红椒均可)、紫甘蓝、丝瓜、西葫芦等，每次选择4种以上 。蔬菜汤原味清香，可以当茶喝，在产后当天(剖宫产次日)即喝有极佳催奶作用 。清淡的蔬菜汤还有助于增进新妈妈的食欲 。
3.坚果类食物
坚果中富含蛋白质、维生素和钙、铁、锌等矿物质，特别适合作为新妈妈的营养食品 。但由于产后体质原因和喂奶的补水需要，建议将坚果粉碎后冲水喝 。
4.各种汤水
黑芝麻250克，炒熟研末 ， 用猪蹄汤送服 。
【孕妇吃燕窝下奶吗 产后哺乳期可以吃燕窝下奶】猪蹄1对、茭白15克、通草10克，煨汤或煮熟吃 。
花生米炖猪蹄或炖猪肚，或用花生米与大米同煮粥 。
红小豆煮粥，加红糖 。
鲜鲤鱼汤或用鲤鱼与大米同煮粥 。
黄花菜煨猪蹄或黄花菜炖老母鸡汤 。
鲜虾、鲜木瓜煮鱼汤 。
黄花菜30克、黄豆200克、猪蹄1只炖汤 。
通过上文的介绍后，大家也知道了并没有很确切的说明燕窝是可以帮助孕妇下奶的 。但是孕妇吃燕窝也是会有很大的好处，可以通过奶水给孩子补充营养 。同时上文也给大家介绍了一些可以帮助下奶的食物 ， 希望对于一些奶水比较少的女性来说是有帮助的，只要按照正确的饮食，奶水少的问题是可以很好的解决的 。
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