文章插图
莲子百合汤【女人熬夜后需要滋阴 喝4种汤效果很好】银耳、莲子、百合、红枣、枸杞、冰糖各适量 。银耳用水泡发 ， 撕成小朵；锅里先加水煮开 ， 下莲子银耳大火煮至开锅 ， 再下入红枣、百合、枸杞，也要多煮一会，才能将营养煮出来 。
作用：莲子补脾止泻，益肾涩清，养心安神；百合润肺止咳、养阴消热、清心安神；银耳滋阴润肺，祛斑美容；枸杞滋补肝肾，益精明目 。此汤能滋阴润肺，养气和血，补脑提神，尤其适合熬夜后阴虚火旺的人食用 。
花生木瓜汤木瓜1个，赤皮花生仁100克，肉排骨200克；木瓜去皮去核，切成小块；肉排骨洗净斩件，用盐稍搓一遍；全部用料同时入煲 ， 加水煲至食材熟软，调味 。
作用：木瓜清热、祛风 ， 花生有平肝润肺的功效，排骨滋阴；此汤润肺养肝，滋阴美容，可以改善熬夜口臭 ， 便秘，皮肤干燥等等症状 。
绿豆薏仁汤绿豆、薏仁、冰糖各适量；绿豆、薏仁洗净，用清水浸泡数小时，材料入锅，加水大火煮沸，继续用文火炖至熟，焖数分钟 ， 放冰糖溶化 。
作用：绿豆清热解毒，除烦止渴；薏仁健脾除湿、清热排脓；此汤不能仅能清热滋阴，还含有丰富的B族维生素，胡萝卜素，可以减少因熬夜对眼睛带来的伤害 。
枸杞炖燕窝取一袋3克的燕窝，枸杞子一小把；把燕窝放进碗中，用纯净水，让水完全浸没燕窝泡4-5个小时，燕窝完全发开，用小镊子将燕窝上的 ， 把泡燕窝的水倒掉，清理好的燕窝用手撕或用剪子剪细毛清掉；碗里重新加清水，没过燕窝一指的量，用炖盅放到锅内，隔水，炖60分钟 。
作用：燕窝养阴润燥、益气补中；枸杞子补肾滋阴，养肝明目；此汤滋肺胃、益气阴、生津液、除虚热，可用于阴虚燥热，肺燥干咳等症者 。
相关经验推荐
- 吃完甲鱼后多久才能吃鸡蛋
- 十二年后突然评分破9？那就让它再飞一会儿吧。
- 女人正确保养秘籍让你永葆年轻 女人的脸部保养方法分享
- 女人抗衰老就靠吃吃吃 女人日常抗衰老这样做
- 女人肤色暗黄是什么原因 女性肌肤暗黄怎么办
- 喝酒吐了可以喝豆浆吗 喝酒吐了之后吃点什么好
- 微医保少儿长期重疾险投保后保障范围
- 怀孕了可以练瑜伽吗 怀孕以后可以练瑜伽吗
- 怀孕后要准备什么呢 怀孕之后要准备什么
- 烫伤能吃海鲜吗 烫伤后吃什么恢复得最快