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熬夜上班族睡前应该如何保养肌肤
温牛奶：睡前喝杯温奶有助于睡眠的说法早已众人皆知，因为牛奶中包含一种色氨酸，它能够象氨基酸那样发挥镇静的功效 。而钙能帮助大脑充分利用这种色氨酸 。将温和的牛奶盛在奶瓶中，那更会带给你一种回到幼年的温馨之感，轻轻地告诉你“放松些 ， 一切都很好” 。
燕麦片：燕麦是很有价值的睡前佳品，含有富足的N-乙酰-5-甲氧基色胺 。煮一小碗谷类，加少许蜂蜜混合其中是再合适不过了 。试试大口大口的用力咀嚼，足以填补你的牙洞了 。
睡前如何保养肌肤：给足充沛的水分
皮肤缺水就会显得干燥无华 。在晚睡的人群中，由于睡眠不足造成水分流失，补充水分尤其重要 。缺水的原因有两种：一是环境因素，一是护理不当 。在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度 。
脸部保湿：临睡前在脸上和颈部喷上含矿物质的爽肤水 ， 它具有滋润作用;如果皮肤很干燥，可以反复喷几次 。爽肤水之后，就是晚霜 。晚霜也可以配合精华素使用，确保皮肤能在夜间完成修复和新生 。
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