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吃也可以美容？教你如何吃出美丽
【吃也可以美容？教你如何吃出美丽】 吃也可以美容？教你如何吃出美丽
懂得食物科学、合理地搭配，是最天然的美容药方 。《黄帝内经》提示 ， 人的五脏健康，容颜才美 。其中的奥妙就是，美丽是可以吃出来的 。爱美的女人，最佳的美容方法不是靠外在的化妆品，而在于要把身体调理好，有节制地吃、有准备地吃、有选择地吃，讲究合理饮食、科学养生 。因此，五味五色美容法是符合科学的 。
五味和五色与人体相呼应，所以通过食物的五味、五色可以协调人的容颜美，如青色应肝，酸味入肝，所以面色发青的人，不宜多食青色及味酸的食物 。赤色应心，苦味人心，故而要想面色红润，可补以红色、味苦的食物 。如西红柿、橘子、红苹果 。黄色应脾，甘味入脾，所以容颜缺少明黄色的，可补以黄色、味甘的食物 。如胡萝卜、蛋黄一类 。白色应肺，辛味入肺，故想肌肤美白 ， 可常食白色、辛味的食物，如牛奶、豆浆一类 。黑色应肾，咸味入肾，所以面黑者应少吃黑色及咸味食物 。
人的皮肤是肺的外应，所以要想皮肤美，就先要肺健康 。除了健肺，还要多吃一些皮冻或连皮肉等 。
皮肤属肺金，受肺气滋润 ， 肺又受脾的影响 ， 所以要使皮肤美，那就一定要常补脾肺 ， 可多煲汤吃 ， 尤其是带皮之肉的汤 。如果要使皮肤丰满无皱，就要常吃红烧肉（血脂高、体胖者例外） 。
如何美唇？
口唇是脾的外应，只有脾气足，口唇才会红润丰满 。所以健脾是美唇的第—要务 。
如何美耳？
耳是肾的外候 ， 只有肾不虚，才会廓充皮润 。如果肾虚，耳朵常会色枯无华，要注意补益肾 。
如何美颜？
颜面是心的外在表现，只有心气充盛 ， 气血足，颜面才能色泽红润 。所以要想美颜，就要常益心气，可吃大枣、桂圆肉之类 。
如何美齿？
齿也是肾的外候 ， 肾气足、牙齿才光泽坚固 。平时除补钙外，还须常服核桃、山药、芡实等 。芡实煮粥又益肾又补钙 。
如何养眼？
眼是肝的外候，只有肝的气血充足，眼睛才饱满有神 。有肝病的人眼睛发青而枯涩 。
如何养发？
头发是肾的外候，只有肾壮 ， 头发才会又黑又亮 。平时可常吃何首乌、桃核、桑葚、黑芝麻、黑豆和黑米等 。
素食者更健康 。这一观念已被越来越多的研究成果证明 。所谓素食，是指膳食的构成以植物性食物为主，动物性食物很少或一点不沾 。营养学家也认为 ， 对于女性而言，摄取素食不仅有益健康，而且有助于排毒养颜和减肥 。
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