文章插图
文章插图
4类食物帮你延缓衰老
4类食物帮你延缓衰老
胶原蛋白类食物:使人体皮肤长得丰满、白嫩,使皱纹减少或消失
例如,猪皮、猪蹄、甲鱼等 。据营养学家们分析,每百克猪皮中含蛋白质26.4%,为猪肉的2.5倍 , 而脂肪却只有2.27克 , 为猪肉的一半 。特别是肉皮中的蛋白质,主要成分是胶原蛋白 。这种胶原蛋白具有增加皮肤贮水的功能 , 滋润皮肤,保持皮肤组织细胞内外水分的平衡 。胶原蛋白是皮肤细胞生长的主要原料 , 能使人体皮肤长得丰满、白嫩,使皱纹减少或消失,使人显得年轻 。
软骨素类食物:可增强皮肤的弹性
如猪骨汤、牛骨汤、鸡皮、鸡骨汤等 , 可增强皮肤的弹性 。人体皮肤分为表皮、真皮、皮下组织3层,影响皮肤美容的主要是真皮 。真皮是由弹性纤维构成的 , 而组成弹性纤维的最主要物质是硫酸软骨素 。人体内如若缺乏这种软骨素,皮肤即失去了弹性,出现皱纹 。所以,多吃些含硫酸软骨素丰富的食物 , 就可以延缓皮肤皱纹的发生 , 使皮肤保持弹性和细腻 。
碱性类食物:减轻对皮肤的伤害
酸性、碱性食物不是任凭口感决定的 , 而是指食物进入人体后最终呈酸性或碱性 。碱性食品包括绝大部分蔬菜、水果、豆制品和海产品等 。研究表明 , 过量的酸性食物则使血液呈酸性,使血液里的乳酸、尿酸含量相应增加 。这些物质随汗液来到皮肤表面,就会使皮肤变得没有活力,失去弹性,尤其会使面部的皮肤松弛无力 , 遇到冷风或日光暴晒 , 容易裂开 。多吃些碱性食物,可使血液呈现弱碱性,减少乳酸、尿素的含量,减轻对皮肤的侵蚀、损害 。
核酸类食物:消除老年斑
【4类食物帮你延缓衰老】 此类食物,如鱼、虾、牡蛎、蘑菇、银耳、蜂蜜等,可消除老年斑 。近年来研究发现,补充核酸类食物,既能延缓衰老,又能阻止皮肤皱纹的产生 。研究人员以30名女性作为对象,让她们每日服用核酸800毫克和适量的维生素C 。一个月后观察,9个人脸上的老年斑消失,5个人脸上的皱纹消失,8个人粗糙的皮肤变得较为丰润,其他人的肌肤均比以前有所改善 。
相关经验推荐
- 7种食物让肌肤散发健康光芒
- 揭秘最有益皮肤的7种食物
- 烹饪技巧也能帮你抗衰老哦!
- 这些食物帮你提高肌肤抗晒力
- 盘点营养专家最爱的排毒食物
- 想要防晒?远离三种食物
- 5款番茄面膜帮你美美哒
- 豆类食品帮你美颜抗衰老
- 盘点能吃出年轻肌肤的食物
- 中医美容饮食帮你吃出白嫩肌肤