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最近,乔木一位朋友说要减肥,准备每天早上出去跑个5000米 。
听到这话,乔木马上提醒她:要不得!你平时连500米都没跑过,一下子跑5000米,身体可能受不了哦 。
朋友说:没事,这次我有决心,有毅力,5000米一定能坚持下来!
这还真不是决心和毅力的事儿,乔木提醒她:运动过量可能会发生意想不到的危险……
01
男童被虎妈严格要求,
致肌肉溶解…
运动是一件好事,可是过量运动,却有可能给身体带来不小的损伤,甚至引发致命灾难 。
有一个只有8岁的小男孩 , 平时妈妈很注重他的运动锻炼 。
假期 , 父母带孩子爬山,白天有3万步的运动量,晚上吃完饭仍然让孩子坚持跳绳500个 。
这样持续了3天 , 孩子早晨起来说身上疼,到医院检查后,医生诊断为“横纹肌溶解症”,好在就医及时,经住院治疗,孩子痊愈 。
这样的事例并不少见,在网上一搜,比比皆是 。
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(图片来源:南方都市报)
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(图片来源:山东商报速豹新闻)
不仅是孩子,大人运动后患横纹肌溶解的病例也时有发生 。
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(图片来源:白鹿视频)
为什么不适当的运动会引发横纹肌溶解呢?
02
千万别小看横纹肌溶解,
严重可致命…
横纹?。歉阶旁诠趋郎系闹饕∪獬煞?,它在显微镜下的形态是横纹结构,通过它的收缩,人体可以完成各种运动 。
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(图片来源:爱儿康原创)
当人体过量运动时 , 横纹肌细胞的细胞膜受到损伤,不复完整,这样细胞内的肌红蛋白等物质就会渗出,进入血液 , 这就是横纹肌溶解症 。
渗出的物质最终会通过肾脏排出体外,这时尿液可能呈现茶色、酱油色或红葡萄酒色 。
横纹肌溶解对身体会造成以下危害:
●损伤肾脏
因为超出肾脏的负荷,肾小管可能发生堵塞,造成肾功能损伤,甚至急性肾衰竭(约30%会出现急性肾衰竭),严重情况下可致命 。
●电解质紊乱
受损的肌细胞释放出肌酸等物质,可能扰乱人体电解质平衡 。
发生横纹肌溶解时,身体一般会有这些反应:
肌肉反应:持续酸痛,经过休息也不能缓解;肌肉压痛、肿胀、无力 。
出现深色尿 。
全身乏力,发热 。
急性肾衰竭可见少尿、无尿的症状 。
肌肉疼痛、乏力感和深色尿液是横纹肌溶解最典型的症状 , 但三个症状同时出现的情况较少 。
除了运动过量之外,其他因素也会引起横纹肌溶解,常见的有:汀类降脂药或可卡因等药物(对特殊体质的人可能造成横纹肌溶解)、遗传代谢疾病、严重的外伤、持续高温、毒物、严重的感染(如呼吸道病毒感染、肠道病毒感染)等 。
某些不法减肥药中含有违禁药西布曲明,它是一种可以引起人体多种不良反应的药物,包括横纹肌溶解 。
此前,江苏徐州一名2岁女童因误服含有西布曲明的减肥巧克力而离世,另一位连云港的2岁女童,误服西布曲明减肥药后出现严重的横纹肌溶解……
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