烧热至5成热的时候,逐个放入鸡肉块 , 看你的锅大小,一次能放多少就放多少,锅小可以分两次做完,用中小火将鸡肉炸至金黄,然后捞出 。
大火将油烧热,将鸡肉块再次放入油中复炸一次,然后快速捞出就可以食用了 。
做好后趁热吃,味道绝不输给那些快餐或是街边小吃,自己做的也更卫生 。
做法四
制作材料
鸡胸肉250g,盐少许 , 黑胡椒少许 , 耗油10g ,鸡蛋1个,玉米淀粉20g,面包糠30g 。
操作步骤
1、将鸡胸肉解冻,洗净,切成条然后再切粒备用 。
2、准备好适量盐,黑胡椒,蚝油等调料都放好,然后倒入装鸡肉的碗里 。
3、用筷子搅拌均匀 , 再盖上保鲜膜放入冰箱冷藏1到2小时 , 待入味 。
4、从冰箱取出鸡肉,在面粉里滚一下,去除多余的淀粉 。
5、然后再放入鸡蛋液中,也是要去掉多余蛋液,再放到面包糠中全部裹上即可 。
6、处理好的鸡米花放在垫有油纸的烤盘上,均匀摆放好,再放到预热好烤箱,上下火180度,烤18分钟左右 。
做法五
材料
腌好的鲜嫩鸡肉1000克,鸡米花炸粉165克,调浆比例:粉:水=1:1.2~1.3 。
做法
第1步:选择新鲜的鸡腿肉或鸡胸肉,洗净,切成均匀的小块 , 备用 。
每100g鸡肉块加入4.5g超级香辣腌料及30g冰水 。将腌料与水混办均匀后 , 再将腌制液倒入鸡块中,混拌均匀腌制两小时以上 。
第2步:按照调浆比例(鸡米花炸粉:水=1:1.2~1.3),量取炸粉和水,混拌均匀,备用 。
每100g腌好的鸡肉块加入25g调好的浆,混拌均匀 , 确保浆液均匀粘满肉块沥掉多余浆液,至没有大股浆液流下即可 。
第3步:把沥浆后的鸡块用粉覆盖,用手稍压,然后用手带着干粉翻动、揉捏肉块(不要太用力 , 注意将肉块分散开,避免粘结)确保表面完全被粉包裹即可 。
掂去浮粉,将上过粉的鸡块放在掂粉筐中轻轻抖动 , 使鸡块表面出现自然鳞片状外观,待炸 。
第4步:油炸:锅中放入适量的食用油(约为待炸鸡块量的2~3倍) 。
建议:油温控制在175℃~180℃,时间2分钟至表面颜色金黄即可 。
鸡肉的营养价值
1.鸡肉蛋白质含量较高,且易被人体吸收入利用 , 有增强体力,强壮身体的作用 。此外,鸡肉还含有脂肪、钙、磷、铁、镁、钾、钠、维生素A、B1、B2、C、E和烟酸等成分 。
2.鸡肉钾硫酸氨基酸的含量也很丰富,因此可弥补牛及猪肉的不足 。
3.鸡肉比其他肉类的维生素A含量多,而在量方面虽比蔬菜或肝脏差,但和牛肉和猪肉相比,其维生素A的含量却高出许多 。
鸡肉的功效与作用
1.鸡肉性平、温、味甘,入脾、胃经可温中益气,补精添髓用于治疗虚劳瘦弱、中虚食少、泄泻头晕心悸、月经不调、产后乳少、消渴、水肿、小便数频、耳聋耳鸣等 。
2.鸡肉对营养不良、畏寒怕冷、乏力疲劳、月经不调、贫血、虚弱等有很好的食疗作用 。中医学认为 , 鸡肉有温中益气、补虚填精、健脾胃、活血脉、强筋骨的功效 。
3.常吃鸡肉炒菜花可增强肝脏的解毒功能,提高免疫力 , 防止感冒和坏血病 。
结语:以上就是为大家介绍的鸡米花的家常做法等相关内容 。鸡米花的做法大家是不是都学会了?鸡米花是很方面美味的小吃,自己在家做一点都不麻烦,文章介绍了几种它的做法,大家可不要错过了 。
###其它资料参考###1、材料:鸡胸肉:250g、盐:少许、黑胡椒:少许、耗油:10g 、鸡蛋:1个、玉米淀粉:20g、面包糠:30g 。
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