4 糙米炒饭糙米炒饭也是糙米的常见食用方法 ， 在做的时候需要提前把适量糙米放在清水中浸泡，然后再把它放到电饭锅中蒸熟，在蒸米饭的过程中 ， 准备适量的胡萝卜，火腿玉米粒以及鸡蛋把鸡蛋提前入锅炒成块状，其它食材切成片儿 ， 放在炒锅中，放油加热以后把蔬菜入锅炒匀 ， 再把蒸好的米饭入锅翻炒，炒匀以后放入炒好的鸡蛋和适量食用盐提味，炒好以后就是色香味俱全的糙米炒饭 。
###其它资料参考###主料：大米100克、糙米25克、红米25克 。
辅料：清水适量 。
步骤：
1、首先准备好需要的食材，气温高的时候 ， 杂粮容易长虫，要密封保存好 ， 杂粮口感比较粗，所以要搭配大米一起煮，这样口感才好 ， 另一方面粗粮和细粮搭配在一起食用，营养价值更高 。
2、接着将红米和糙米用清水淘洗干净，洗一两遍即可 ， 切勿洗太多次了，否则营养物质易流失，再用清水浸泡4个小时以上 ， 清水的量要没过杂粮，煮之前加入洗净的大米，混合均匀，继续用清水浸泡片刻 。
3、杂粮浸泡过以后体积会稍微膨胀，沥干水备用 。
【糙米怎么做才好吃吗】4、巧釜脱糖饭煲里加入适量清水 ， 水量添加到提示的水位处，150克米大约1量杯左右，只够1个人吃的饭量 。一般大米和水的配比为1：1.3 。
5、在电饭煲的内胆里加入浸泡好的大米、糙米和红米 。
6、把内胆放入电饭煲中，合上盖子，选择＂低糖饭”功能键 ， 开始煮饭 。
7、程序结束后打开锅盖，香喷喷的杂粮米饭就煮好了 。
8、煮好的杂粮饭颗粒分明，又香又软 ， 低糖又美味 。
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