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八宝饭吃了会胖吗适量食用不会 。
八宝饭由糯米、蜜枣、葡萄干、莲子等为原料做成 ， 含有大量的碳水化合物、脂肪、糖类物质等 ， 适量食用即可 ， 吃多了容易加重肠胃的负担，很可能会导致消化不良、肠胃不适等，一般来说，适量吃八宝饭不会导致发胖 ， 如果长期大量食用，并且缺乏适当运动，很可能会导致糖分、脂肪过量在体内堆积，从而导致长胖 。
八宝饭的热量是多少看情况而定 。
八宝饭有非常好的寓意，可以象征平安、健康、长寿等，通常是在年夜饭的时候吃 ， 不同地区有不一样的做法 ， 采取不同的原料制作，热量也有差异 ， 通常情况，100克八宝饭的热量为233大卡 ， 具体热量多少，应该根据实际情况而定 。
八宝饭吃多少合适50~80克即可 。
八宝饭由各种食材做成，富含碳水化合物、维生素、膳食纤维、脂肪、矿物质等 ， 营养丰富 ， 一般来说，八宝饭一次吃50~80克即可 ， 因为其中含有大量的碳水化合物、脂肪、糖类等 ， 吃多了会加重肠胃负担，容易导致腹胀、消化不良等 。
减肥可以吃八宝饭吗可以吃 。
八宝饭虽然含有脂肪，但主要含碳水化合物，减肥期间可以适量食用，而且八宝饭的主要原料是糯米，糯米有较强的饱腹感，食用后可以减少其他食物的摄入 。减肥除了控制饮食外，适当的运动也十分重要，想要保持好的减肥效果，应该做到饮食与运动相结合 。
【八宝饭吃了会胖吗 八宝饭吃多少合适】
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