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蚕豆和豆腐能一起吃吗蚕豆和豆腐能一起吃 。
蚕豆中的蛋白质含量比一般豆类要高，还含有多种矿物质元素 ， 维生素 ， 膳食纤维以及碳水化合物等营养元素，而豆腐属于豆制品，属于蛋白质含量丰富的食物，并且豆腐蛋白属完全蛋白，含有人体所必须的8种氨基酸，比例接近人体需要，再者豆腐还含有人体所需的钙 ， 磷，铁 ， B族维生素等营养元素，从营养成分来看，两者之间没有冲突，所以是可以一起吃的 。
蚕豆和豆腐一起吃有什么好处1.蚕豆和豆腐都是富含蛋白质丰富的食物 ， 摄入足量的大豆蛋白，可以降低血浆胆固醇，甘油三酯和低密度脂蛋白，同时不影响血浆高密度脂蛋白，所以二者同食可以起到降低血脂的作用，保护血管细胞，有助于预防心血管疾病 。
2.蚕豆含有较多膳食纤维，而豆腐营养丰富，极易消化，在加工过程中去除了粗纤维 ， 可以减少对胃黏膜的刺激，适宜肠胃不好的人适当食用 。
蚕豆豆腐汤怎么做材料：新鲜蚕豆100克 ， 上汤500克 ， 豆腐100克，淮山20克，食盐适量 。
做法：
1.蚕豆去皮，分成两瓣 ， 豆腐切块；淮山润透 ， 切片 。
2.将上汤倒入炖锅中，加入食盐，放入蚕豆，淮山 ， 置武火上烧沸，用文火煮30分钟后，下入豆腐，再煮15分钟，即可出锅 。
好处：蚕豆性平，味甘，微辛 ， 具有健脾利湿之功，淮山味甘性平，益脾阴，补肾固精，与豆腐一同炖汤食用可健脾利湿，消积利水 。
蚕豆和什么一起吃好1.蚕豆+红糖：蚕豆与红糖同食，可以排出水湿，同时温补肾脏 ， 长期服用可以缓解慢性肾炎引起的水肿 。
2.蚕豆+粳米：蚕豆含有大量的维生素，矿物质等营养成分，粳米的营养丰富，但缺乏某些维生素，蚕豆与粳米同时，能形成营养互补 。
3.蚕豆+枸杞：蚕豆有清热解毒功效，枸杞清肝明目，二者同食，可以有效缓解肝火过旺的症状 。
【蚕豆和豆腐能一起吃吗 蚕豆豆腐汤怎么做】
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