秋天正是吃板栗的好季节!板栗这样做宝宝都爱吃!宝妈赶紧收藏?
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秋天真是一个丰收的季节,走在大街上已经可以闻到糖炒栗子的香味~~
糖炒栗子很多大人都没有抵抗力,更何况是才开“味觉大门”的小宝宝呢!
一时之间,宝宝能不能吃板栗就成为一个困惑宝妈的新话题!
板栗算是优质蛋白食物 , 不仅可以补充宝宝身体所需的蛋白质,同时还能提高身体的免疫力 。
板栗中含有多种维生素 , 比如维生素B、维生素C、铁、锌等, 对于宝宝成长发育都是大有益处哦~
新鲜的板栗含有丰富的维生素C,还高于很多新鲜水果,还有 『坚果维生素C之王』 的称号?。?
建议宝宝12个月+再添加板栗,每次1~2颗即可?。。?
板栗的营养价值虽然丰富,但还含有丰富的碳水物质,所以也可以称得上是『主食』,一般来说几颗板栗差不多就可以相当于一碗米饭啦~~
宝宝食用过多可能会影响正餐进食,同时板栗口感偏干,一次性吃太多会噎嗓子(宝宝食用板栗一定要有大人在?。。。。?
一般情况下不建议给宝宝直接食用整颗板栗 , 食用生板栗容易对宝宝肠胃造成负担,建议各位宝爸宝妈最好把板栗制作成各种辅食,不仅 健康,还好吃?。。?
【板栗粥】
准备食材:
大米、板栗3个、适量精盐 。
制作步骤:
1、将栗子洗净,剥去外皮和内皮,然后切碎;
2、锅中加水 , 开火然后放入栗子煮熟 。
3、加入大米粥,混合同煮至熟、可以加入适量盐,即可喂食 。(也可不加盐哦~~)
这道辅食适合宝宝7月+的时候食用,不仅口感香甜 , 适当食用可以改善宝宝身体身体状况 。
【板栗糕】
准备食材:
板栗4个、鸡蛋两个、低筋面粉
制作步骤:
1、将板栗洗干净,划小口,放入锅中煮熟 , 约30分钟;
2、板栗去壳,去皮,用勺子碾碎,加入适量饮用水,继续碾压搅拌成泥;
3、鸡蛋打入碗中,加入适量糖,搅拌均匀;
4、鸡蛋液中加入低筋面粉、核桃油、板栗泥,搅拌均匀;
5、将搅拌好的成品放入模具内 , 底部刷油,冷水入锅大火蒸20分钟左右;
6、晾晒后脱模,切喜欢的形状,即可食用 。
板栗糕香软可口 , 宝宝超级喜欢吃,早餐或者日常小零食都是没问题的哦~~
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又到吃板栗的时节啦,真的太开心了,群里很多宝妈都已经吃上又香又甜的糖炒栗子了,有宝妈问能不能给宝宝吃,有没有用板栗做食材的食谱?大家的呼声,必须要响应!赶紧来看看 , 馨妈用香糯的板栗做了啥好吃的~
馨妈今天要推荐给大家的宝宝辅食——栗子玉米鸡肉肠 。这道辅食用到的食材还挺丰富,有鸡肉、板栗、娃娃菜、玉米和鸡蛋,除了板栗,其它食材都是比较家常型的,而且营养价值十分丰富,板栗是应季的好食材,口感香甜,还富含淀粉、蛋白质等,可以代替部分主食哦 , 这些食材做出的鸡肉肠既好吃,营养密度还很高 。很适合给宝宝当做手指食物,锻炼抓握能力和咀嚼能力,而且做多了也不用担心,可以保存起来吃好几次哦 。
营养小贴士
食材营养价值:
1、鸡肉:鸡肉味甘,性微温,含有蛋白质、脂肪、硫胺素、核黄素、尼克酸、维生素A,维生素C、胆甾醇、钙、磷、铁等多种成分,能温中补脾 , 益气养血 。
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