1、蔓越莓干的功效与作用：
【吃蔓越莓干的好处和坏处 蔓越莓干的功效与作用及禁忌】（1）改善便秘 。蔓越莓干可以改善便秘 ， 因为蔓越莓干是可以促进肠道蠕动速度的 ， 同时还可以帮助消化 ， 很多人存在便秘的情况 ， 这和人体体内的湿气重是有着分不开的关系的 ， 所以如果需要改善便秘的人是可以适当服用蔓越莓干的 。
（2）美容养颜 。食用蔓越莓干可以美容养颜 ， 因为蔓越莓干中富含丰富的维生素C ， 而补充维生素C是可以达到美容养颜的功效的 ， 同时可以帮助人体排除体内多余的毒素 ， 所以一定程度上蔓越莓干是可以帮助人体美容养颜的 ， 不过需要时间的沉淀 ， 才能够看到效果的 。
（3）减肥瘦身 。蔓越莓干具有可以帮助减肥瘦身的效果 ， 因为蔓越莓干含有丰富的类黄酮素的原因 ， 可以帮助加速人体的新陈代谢 ， 所以一定程度上是可以达到减肥的效果 ， 不过也是需要一定的时间才能够看到效果 。
2、禁忌：
（1）长时间身体虚弱的人不适合吃蔓越莓 ， 因为身体虚弱的人无法吸收蔓越莓干中的营养成分 。
（2）血糖高的人不适合服用 ， 因为蔓越莓干含有大量的糖分 ， 所以不建议血糖高的人服用 。
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