1、夏季进补吃麦冬
麦冬可清心除烦 ， 适于内热扰心之证 。麦冬甘、微苦、凉、滋阴生津、润肺止咳、清心除烦 ， 麦冬主治热病伤津、心烦、口渴、咽干肺热、咳嗽、肺结核 。不过麦冬性寒 ， 服用之后具有滋阴润燥的作用 ， 所以更加适合一些内热阴虚的患者服用 ， 特别是一些出现咳嗽还有津亏的患者服用 。反之 ， 一些脾虚患者出现的寒湿、水湿等情况 ， 千万不能够服用 。在使用麦冬进行调养身体之后一定要进行辨证 ， 否则容易伤害身体健康 。
2、夏季进补吃阿胶
阿胶性甘平 ， 所以夏季适量食用一些阿胶也不用担心上火问题 ， 食用阿胶可以达到和血滋阴 ， 除风润燥 ， 化痰清肺 ， 利小便 ， 调大肠的作用 。在夏天服阿胶 ， 需要适当喝些金银花、菊花茶、凉茶 ， 或吃些香蕉、猕猴桃、桑葚、梨等凉性水果就会达到很好的效果 。夏天食用阿胶时尽量不要放糖 ， 一次的量比冬天少一半 ， 成年人每天每次3一9克 ， 早晚空腹服用利于吸收 ， 并且尽量不吃油腻和辛辣的食物 。
3、夏季进补吃山药
夏季脾胃虚弱 ， 人体消耗也大 。具补中益气、强筋健脾等滋补功效的山药 ， 补气而不滞 ， 能很好地调节脾胃功能 。《本草纲目》记载 ， 山药能益肾气 ， 健脾胃 ， 止泄痢 ， 化痰涎;清代医家李修园说山药能补肾填精;《药性本草》则以为 ， 山药能补五劳七伤 ， 去凉风 ， 镇心神等 。
山药为补中益气药 ， 具有补益脾胃的作用 ， 特别适合脾胃虚弱者进补前食用 。将山药、大枣20克、米(粳米、糯米各一半)熬成粥 ， 就是很好的选择 。
4、夏季进补吃莲子
【夏季吃什么补品好 夏季吃什么补品好养生】夏季人的肠胃比较虚弱 ， 容易腹泻 ， 莲子恰好是补脾益胃的餐桌帮手 。莲子能养心安神 ， 夏天食用有利于养心 ， 如果不怕苦的朋友可以不去莲芯 ， 这样还能清心火 ， 配合其余滋补药材 ， 达到整体的调和目的 ， 能滋养五脏 。
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