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睡前不能吃什么东西 睡前多久不能吃东西

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睡前不能吃什么东西 睡前多久不能吃东西

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酒水【睡前不能吃什么东西 睡前多久不能吃东西】睡前最好不要饮用酒水 ， 睡前过多的饮用酒水对于我们人体的健康是非常不利的，睡前喝酒会导致我们出现睡眠状况一直停留在浅睡期的情况 ， 并且很难进入深睡期 。所以，饮酒的人即使睡的时间很长 ， 但是醒来以后还是会有疲乏的感觉，所以睡前不要饮用酒水 。

豆类食物豆类食物在消化的时候，很容易会产生较多的气体，这样就会影响我们人体的肠胃健康了，尤其是睡前食用豆类食物，更是会导致我们出现腹胀感的情况，这样还会严重的妨碍我们大家的正常睡眠，所以会所在睡觉前大家也最好不要大量的食用豆类食物 。
油腻食物在睡前也最好不要食用油腻食物，因为晚上睡觉前如果大量的食用油腻的食物，那么很可能会加重我们人体肠、胃、肝、胆和胰等这些部位的工作负担，刺激神经中枢，让它一直处于工作状态，不仅会影响我们大家的睡觉质量 ， 还会导致失眠的症状出现 。
含咖啡因的食物在睡前也最好不要食用那种含有咖啡因的食物，因为含咖啡因食物会刺激神经系统，还具有一定的利尿作用，如果大家睡前经常饮用一些含有咖啡因的饮品，那么会导致失眠的出现，并且对于身体的健康也是很不利的 。

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