5：咖啡/茶
1)、黑咖啡 。咖啡又分成浅烘焙和重烘焙，想要减重，当然是要选择轻烘焙的，因为浅烘焙里面才有咖啡绿原酸这种可以帮助我们减肥的成分 。市面上销售的一些三合一咖啡，大多数是咖啡豆加上香精再加上其他一些成分如淀粉制作而成，建议大家不要去买 ， 不瘦反而会更胖 。
2)、抹茶和菓子 。外面是一层薄薄的抹茶，里面有一点点麻糬，再里面是饱满的红豆 。
茶里面含有茶多酚成分可以帮助脂肪燃烧 。如果要吃甜点最好吃一些含有抹茶的甜点会比较安全一点 。
6：辣椒
1)、咖哩虾 。吃带有香辛料的食物可以促进新陈代谢，吃的时候还会出汗 。
2)、辣椒饼 。每天吃一点点辣椒可以促进脂肪代谢 。
辣椒可以增加25%的人体基础代谢率 ， 所以在吃美食的时候可以选择一些稍微有点辣的美食，或者另外自己加一点香辛料 。不过如果肠胃不好或者有便秘问题的话就不能吃过多的辣椒 。
7：海带/海苔/海藻
【八款美容又养生的食物 吃出健康美】 1)海带卷
2)、海苔沙拉
海藻类具有丰富膳食纤维和碘元素 ， 能帮助我们分泌甲状腺素，提高代谢 。如果有甲亢的话就不能吃了 。
8：海鲜
1)、凉拌章鱼
2)、蛤蜊
3)、蟹脚肉
像蛤蜊本身可以利尿 ， 把身体多余水分排出，而含有碘元素的食物都可以把身体多余的水分排出 ， 并且热量很低 。其实在减重过程中，海鲜可以作为我们蛋白质的主要来源 。如果用海鲜代替红肉，减重效果甚至可以加倍 。
像是上面小编提到的这些食物，在日常生活中都是经常见到的 。但是它们美容养颜的功效确鲜少被人们发现 。平常喜欢吃这些食物的妹子们皮肤比不吃这些食物的妹子们明显好很多，所以食物对我们来说还是有很多帮助的 。所以不要一味拒绝所有食物，细心寻找你会大有发现 。
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