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细数能美容的食品
饮食美容，是最简单的美容护肤法 。研究发现，有一些普通的食材，会有不错的护肤效果，让你的皮肤得到很好的护肤效果 。今天，小编我就为你具体介绍一些，有美容功效的食材，赶紧来看一看这些饮食美容招数吧 。
1、西兰花----
它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性 。
2、胡萝卜----
胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩 。
3、牛奶----
它是皮肤在晚上最喜爱的食物，能改善皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效 。
4、大豆----
其中含有丰富的维生素E，不仅能破坏自由基的化学活性、抑制皮肤衰老，还能防止色素 。
5、猕猴桃----
富含维生素c，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑 。
6、西红柿----
含有番茄红素 ， 有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑 。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤 。
【细数能美容的食品】 这些营养美味的食材，就能让你完成肌肤护理 。饮食美容的方法有很多，如果你对这种护肤方感兴趣，那么 ， 了解不同食材的特性 ， 还是很有必要的 。饮食美容方法多多，合理搭配你的一日三餐，对护肤会很重要 。
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