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3款滋润汤让冬日肌肤远离干燥
3款滋润汤让冬日肌肤远离干燥
黑木耳红枣瘦猪肉汤
【3款滋润汤让冬日肌肤远离干燥】 原料：瘦猪肉300克，黑木耳30克 ， 红枣15枚(去核) ， 调料适量 。
制作：黑木耳浸泡发开，洗净 。红枣去核洗净 。瘦猪肉洗净，切片，用调料腌制10分钟 。把黑木耳、红枣先放入煲中，加水适量，小火煲煮20分钟后 ， 放入瘦猪肉片煲至熟，调味即可 。
黑木耳含有较多胶质 ， 这些胶质吸附力较强，可清肠胃 。红枣被称为“天然维生素C丸”，还含有丰富的矿物质铁，可调节皮肤细胞的正常功能 ， 久服能延年益寿 。二者与瘦猪肉同煲汤 ， 不失为益气、健胃、生津、润肤的好菜肴 。
润燥甘蔗炖猪骨
原料：甘蔗250克，鲜茅根100克，猪排骨600克 ， 鲜淮山50克，胡萝卜1根，莲子50克，干橘皮13个，水和盐适量 。
制作：甘蔗去皮洗涤后切段，茅根洗净，胡萝卜去皮切块，猪排骨切块焯水冲净 。煲内加水适量，先放入干橘皮煮开，将各种食料放入，大火煮开，改小火慢煲3个小时，调盐、味精即可 。
功效：护肝润肺、清虚热、解燥火、消瘙痒 。
胡萝卜银耳羹
原料：胡萝卜500克 ， 银耳25克，排骨汤两杯，盐、生粉、姜、葱适量 。
制作：胡萝卜去皮洗净切块，放入搅拌机内搅成茸 。银耳泡软去梗，切小朵放入排骨汤中煮烂 。把胡萝卜茸加入银耳汤中煮滚，调入盐、生粉、姜、葱即成 。
功效：胡萝卜含有丰富的胡萝卜素、维生素A、叶酸等 ， 在胃肠道内能将有碍消化吸收的胶质物质分解排除，达到排毒通便的作用 。每天进食一些，还可刺激胃肠的血液循环 ， 改善消化系统，抵抗导致疾病、老化的自由基 。
多喝以上这些食物，让你冬天里的肌肤也依然滋润 ， 远离干纹，斑点 。
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