淮山煮燕麦有什么作用与功效 _山药

山药燕麦粥的功效？

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山药燕麦粥有补脾养胃、生津益肺的作用。不但可以起到较好的助消化作用，并且山药燕麦粥还能够有效的缓解腹泻症状，糖尿病患者也可以适量的食用。且燕麦具有饱腹感，可以促进肠胃蠕动，有减肥的功效。

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淮山药和燕麦片是生活起居中十分普遍的二种食材，淮山药之中含有多种营养元素及其微量元素，
常常服用淮山药还能够做到补血补气的作用，而燕麦粉是归属于高纤维食物，能够合理补充人体营养元素，
可是淮山药和燕麦片一般最好是，不适合另外吃，以防造成影响营养成分的有效消化吸收。
淮山药不可以与甘遂同食
淮山药健脾补血润肺止咳，甘遂峻下逐水，能刺激性肠道，提升胃肠功能，造成泻下功效，这二者功效是截然不同的，不能一起服食。
淮山药与牛肝不可以一起吃
淮山药含有维他命C，牛肝中含铜、铁、锌等金属材料营养元素，维他命C遇金属离子，
则加快空气氧化而毁坏，减少了营养成分，故食牛肝后，不适合食淮山药。
【淮山煮燕麦有什么作用与功效】淮山药与丝瓜不可以同食
丝瓜中含维他命C溶解酶，若与淮山药同食，则淮山药中的维他命C会被溶解毁坏。
淮山药与冬瓜不可以同食
冬瓜中带有维他命C溶解酶，若与淮山药同食，维他命C则被溶解毁坏，进而减少了山药的营养使用价值。
淮山药与红萝卜不可以同食
淮山药中含丰富多彩的维他命C，而红萝卜中含维他命C溶解酶，若二者另外服用，维他命C则被溶解毁坏。
淮山药与笋瓜不可以同食
笋瓜中含维他命C溶解酶，淮山药中含有维他命C，若笋瓜和淮山药同食，
则淮山药中的维他命C会被溶解毁坏，造成淮山药营养成分的减少。
每100克山药的可食部分中含热量 56（大卡），钾 213(毫克)，磷 34(毫克)，镁 20(毫克)，
胡萝卜素 20(微克)，钠 18.6(毫克)，钙 16(毫克)，碳水化合物 12.4(克)，维生素C 5(毫克)，
维生素A 3(微克) ，蛋白质 1.9(克)，膳食纤维 0.8(克)，硒 0.55(微克)，铁 0.3(毫克)，烟酸 0.3(毫克)，锌 0.27(毫克)，
维生素E 0.24(毫克)，铜 0.24(毫克)，脂肪 0.2(克)，锰 0.12(毫克)，维生素B1 0.05(毫克)，维生素B2 0.02(毫克) 。
且人类所需的18种氨基酸中，山药中含有16种。
山药的热量很低，一百克山药仅能产生56千卡的热量，同时山药还含有丰富的膳食纤维，
减肥期间食用山药，不仅能减少热量的摄入，帮助肠道蠕动，还能减少皮下脂肪的堆积，有助于预防肥胖，帮助减肥。
###其它资料参考###1.薏米、红豆的主要作用就是利水祛湿。
2.红枣主要作用是补血。
3.核桃、芝麻的作用在于补肾。
4.燕麦属于粗粮，富含的膳食纤维具有清理肠道垃圾的作用。
5.淮山重在健脾和胃。
###其它资料参考###山药可以和燕麦片同食。
不能和山药同食的东西（其中没有燕麦片，所以燕麦片可以和山药同食）：
1、山药忌与鲤鱼、甘遂同食，它们相克。
2、山药与甘遂不要一同食用；也不可与碱性药物同服。
3、山药与猪肝。山药富维生素c，猪肝中含铜、铁、锌等金属微量元素，维生素c遇金属离子，则加速氧化而破坏，降低了营养价值，故食猪肝后，不宜食山药。