红枣枸杞桂圆茶煮多久 _桂圆

桂圆红枣汤熬多久？

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桂圆红枣汤熬多久？
大火煮沸，改小火闷煮20分钟左右。
1、桂圆红枣茶
搭配食材：干红枣、干桂圆、适量的冰糖、蜂蜜、水
做法：干红枣洗净、去核、对半切开干桂圆去皮、去核备用。煮锅中加入适量的清水煮沸，放入红枣、桂圆大火煮沸，改小火闷煮20分钟左右，加入适量的冰糖，煮至冰糖融化后关火，盛出放置温热，加入适量冰糖饮用。
功效：补血养气、健脑益智。女性宫寒者可以多饮用，有助于改善痛经、月经量少等症状，但孕产妇不可以多食。
2、桂圆银耳汤
搭配食材：干桂圆、银耳、冰糖、适量红枣
做法：干红枣洗净、去核银耳温水泡发干桂圆去皮、去核备用。泡发后的银耳去蒂，撕成小块放入砂锅中，再倒入适量的清水淹没银耳，大火煮沸后转至小火，闷煮30分钟后放入切好的红枣、适量冰糖，再闷煮30分钟左右关火即可。
功效：健脾养心、补气益血、滋阴润燥，可有效缓解气血两虚所引起的失眠多梦，健忘等症状。心烦意乱、口干舌燥者食用也可达到平心静气、滋阴润燥的目的。而且长期吃桂圆银耳汤还能延缓衰老，起到美容养颜的功效。
3、桂圆菊花茶
搭配食材：干桂圆、胎菊、枸杞
做法：干桂圆洗净、去皮备用。胎菊、枸杞放入杯中，热水冲烫两遍，再放入龙眼肉一起热水冲泡，防放置温热即可饮用。喜甜食者还可放入适量蜂蜜以增加甜味。
功效：健脾开胃、补气养血、养阴清热。阴虚体质的人以及肝火旺盛的人都可以适量饮用，但桂圆要注意剂量，避免过多食用引起上火等症状。

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桂圆呈半透明状，味甜如蜜，干后会变成褐色，其营养价值丰富，可以泡水可以煮汤，具有安神，促进睡眠的作用。人们常说“心虚气不足，粥加桂圆肉” 。
红枣味甜如蜜，呈红色，干后会变成深红色，其营养价值也是相当高的，可以泡水可以煮粥煮汤的时候放上几颗，具有补血，益气养神的作用，俗语说“红枣补气养心血，熬粥加枣皮肤好” 。
枸杞原产于宁夏中卫平原上，枸杞呈鲜红色，一般是食用枸杞干，味平，可以泡水，泡酒，煮粥，煮汤的时候做配料，具有益气养神，益寿延年的作用。中医认为“一年四季吃枸杞，人可与天地齐寿 ” 。
关于枸杞，红枣，枸杞各自的营养价值我们已经了解清楚了，那么这三者一起煮茶，其营养价值会有多高呢？
桂圆红刺枸杞茶的做法做法一
材料：取桂圆，红枣，枸杞，茶各适量。
步聚：
（1）先将桂圆，红枣，枸杞，用清水洗净，浸泡15分钟。
（2）将泡好的桂圆，红枣，枸杞放入锅中加入清水煮。
（3）将桂圆，红枣，枸杞煮开后即可关上火。
（4）拿出茶杯，茶杯中加入适量茶叶，然后再倒入开水泡5分钟后将水倒掉。
（5）再向茶杯中倒入桂圆，红枣，枸杞煮好的水，泡5分钟即饮用。
做法二
材料：取桂圆，红枣，枸杞，茶各适量。
步聚：
（1）先将桂圆，红枣，枸杞，茶全部放入茶杯中，茶叶放在最底下。
（2）再向杯中倒入开水，泡5分钟后，再将水倒掉。
（3）再加杯中倒主开水，泡5分钟后，即可饮用。
备注：上面两种泡法，仅是依个人口味不同，还可以适量的加入蜂蜜和冰糖红糖，这都是依个人情况而定。比如上火的人可以加一些冰糖，便密的人可以加入一些蜂蜜，经期的女人可以加入一些红糖。