【千岛酱的热量高吗?减肥能吃吗 千岛酱的热量高吗】千岛酱是现在石材市场上最流行的一种调味儿 ， 将它主要用来搭配海鲜 ， 能去除海鲜的腥味 ， 而且千岛酱还能用来做水果沙拉和蔬菜沙拉 。只是生活中很多人对千岛酱不了解 ， 怕吃了以后会发胖 ， 那么千岛酱的热量高不高呢？千岛酱又应该怎么做？下面小编就带大家去了解 。
千岛酱的热量高吗千岛酱的热量并不高 ， 因为千岛酱是在沙拉酱的基础上加入了 ， 适量的番茄沙司以及少量青菜以后制成能调味酱 ， 而番茄沙司和青菜都是低热量食材 ， 用他们一起做好的千岛酱热量比原有的沙拉酱要低很多 ， 人们食用以后根本不用担心会发胖 。
千岛酱的做法教程千岛酱的材料
平时自己在家中制作千岛酱需要准备50克沙拉酱 ， 120克番茄酱以及50克酸黄瓜 ， 青椒要准备30克洋葱 ， 40克水煮鸡蛋一个 ， 黑胡椒和盐各适量准备一些 。
千岛酱的做法步骤
1、把准备好的水煮蛋去掉蛋壳以后切成细末 ， 把准备好的青椒洋葱也用清水洗净以后去掉水分 ， 用刀切成细末备用 ， 挤掉水分以后再剁成碎末 。
文章插图
2、一个大点的碗 ， 把准备好的沙拉酱和番茄酱全部放入碗中 ， 再加入切好的酸黄瓜末和洋葱青椒末 ， 用筷子顺时针搅拌 。
3、搅拌三到五分钟以后再加入盐和胡椒粉调味 ， 调匀以后自制的千岛酱也就做好可以食用了 。另外大家在做午岛酱时还要注意 ， 沙拉酱和番茄酱之间的比例不是固定的 ， ， 如果想让千岛酱的热量较低 ， 就可以减少沙拉酱的用量 ， 如果想让千岛酱的味道浓郁 ， 则可以适量增加沙拉酱的用量 。
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