经验啦

  1. 首页 > 生活百科 > >

什么水果舒缓情绪( 四 )

生活百科香蕉


巧克力：德芙、雀巢还有金帝都不错 。······谢谢采纳哦！希望我的回答能帮助到你
###其它资料参考###其实这个是见仁见智的，首先要看自己喜欢吃什么食物 。根据一些参考资料，
1、牛奶，因为钙是天然的神经系统稳定剂，含钙高的牛奶、酸奶、大豆等食物是可稳定情绪 。
2、香蕉，其中有一种特殊物质，能帮助人脑产生5-羟色胺，促使人的心情变得安定、舒畅 。香蕉中富含的钾能使神经肌肉兴奋性维持常态，使血压处于正常状态 。香蕉中含有的镁具有消除疲劳、缓解紧张的功效 。不过吃太多的话 ， 身体虚弱者容易出现头晕 ， 这个我经历过 ， 感觉好像感冒发烧一样 。
3、多吃富含维生素C的食物也具有平衡心理压力的效果 。维生素C的主要来源为新鲜的蔬菜和水果 ， 其中柑橘类水果及番茄是维生素C的最佳来源 。
4、小米粥，富含人体所需的氨基酸及其他优质蛋白质、各种矿物质、胡萝卜素等 。常喝小米粥可调节人体内分泌，松弛神经 。
5、红茶，有降低机体应激激素分泌水平的功效，每天饮用红茶，有利于舒缓神经 。加上蜂蜜会助于通便 ， 用于养生也不错哦~
另外，大家都常说吃巧克力也能舒缓紧张情绪，其实浓度高，比较苦的巧克力效果才明显 。
###其它资料参考###香蕉肉质软、糯，帮助人体大脑制造血清素，从而刺激人体神经系统，让人感觉到非常的开心、快乐 ， 因此它被称为“开心水果” 。
果肉晶莹透亮的石榴含丰富的维生素C和花青素等物质，被广泛于应用于美容、食疗、药用，在初秋时期，多吃石榴对咽喉燥渴有明显疗效 。
猕猴桃不含维生素C，是天然的“美白水果”，而这种水果富含血清促进素，有镇静情绪之成效，秋天吃这种水果能生津止渴，促进食欲 。
梨肉多，味儿清甜，对支气管、呼吸道有滋润作用 。
苹果能生津解渴、润肺补脾气、养颜等，尤其是秋天来临之际，一天吃一个苹果 ， 疾病远离你和我 。
硬汉男星被曝出轨后又拒降8750万片酬？来“中国网”（CIIC_China）官方微信，搜更多猛料

相关经验推荐


上一篇：冬季心肌梗塞高发是什么原因 怎么预防心肌梗塞

下一篇：流感可以喝鸡汤吗 流感喝鸡汤有什么好处