最养胃的6种早餐2早餐吃什么对胃最好
一、小米南瓜粥
早餐可以多吃小米南瓜粥，因为此粥营养丰富，多食可以补充机体所需，更好的`保障自身健康 。除此 ， 小米南瓜粥还具有养胃清肠的作用 ， 多食对胃部健康很有帮助 。其制作主要就是将适量南瓜洗净起皮切成小片，然后再与小米一起煮粥，煮熟即可 。
二、山药养胃粥
山药养胃粥不仅可以保护胃黏膜，还能保护心血管，对身体健康很有帮助，可以多食 。此粥的制法主要就是先将适量山药洗净去皮切成小块，然后再与大米、红枣一同煮粥，煮好即可 。
三、胡萝卜粥
胡萝卜粥具有健脾和中、清热解毒的功效，也适合早餐食用 。此食物制作主要就是先将胡萝卜去皮洗净切成丁，然后再将胡萝卜与粳米一同放入锅中加水熬粥，熬好后盛出适温就可直接食用 。
四、大枣莲子羹
早餐也可以吃大枣莲子羹，因为此食物不仅可以养胃，还能养肺润燥、止咳生津，适当食用有助于维持身体健康 。此食物的制法主要就是将适量大枣和莲子一同放入锅中，加水慢煮1小时以上，煮熟后即可食用 。
上述介绍的这四大食物都具有养胃功效，很适合早餐食用，可以适量进食，有益健康 。除了这些之外，患者还可以吃一些其他养胃食物，如牛奶、蜂蜜、坚果、苹果、红枣、豆腐、白菜、馒头等 。但是对于易损伤胃粘膜的食物，患者要远离，不宜多食 ， 如辣椒、烟酒、浓茶等 。
最养胃的6种早餐3早餐吃什么最养胃
要养好胃就一定要注意吃好早餐 ， 很多人忙工作赶上班，早餐都是匆匆几口应付过去就算，甚至忙起来干脆就省略了早餐 。要知道 ， 忽略早餐的结果，往往就是引来胃肠疾病 。
早餐不仅要吃还要吃好，注意营养搭配 ， 尤其秋冬季节 ， 或者是胃不好的人 ， 早餐最好吃热食 。胃不好的人，早餐还不宜过于油腻，油炸食品要尽量少吃，以免增加肠胃负担 。
清晨养胃汤
洗净的红枣50克 ， 带蚕蛹的蚕茧20个，一起入锅，加800克水 ， 煮沸后改用小火慢煎15分钟，滤汁入大碗，加入适量白糖调味即成 。可养胃健脾，汤甜味美 ， 润肺生津 。
桑椹三明治
切片面包若干(无味或咸味)、舀出3-4粒桑椹罐头放到面包上，再舀几勺桑椹汁，均匀地浇在面包片上 ， 将面包片对折即可 。不仅能养胃，还具有明目、清肝及健脑的作用 。
小米山药粥
山药40克 ， 洗净捣碎或切片，小米50克，将山药、小米放入锅中 ， 加适量的清水，用大火先煮沸，转小火煮约30分钟 ， 至粥稠软烂即可 。能健脾止泻，消食导滞 。
怎样吃早餐才养胃
1、早餐要吃热
吃“热食”才能保护“胃气” 。中医学说的胃气，其实是广义的 ， 并不单指胃，还包含了脾胃的消化吸收能力、后天的免疫力、肌肉的功能等 。早晨体内的肌肉、神经及血管都还呈现收缩的状态，假如这时候你再吃喝冰冷的食物 。
会使体内各个系统更加挛缩、血流更加不顺 。天长日久，你会发现怎么吸收不到食物精华，好像老是吃不结实，或是大便老是稀稀的，或是皮肤越来越差，或是喉咙老是隐隐有痰不清爽，时常感冒，小毛病不断 。这就是伤了胃气 ， 伤了身体的抵抗力 。
2、早餐搭配要合理
合理指的是富含水分和营养，应该是享用热稀饭、热燕麦片、热羊乳、热豆花、热豆浆、芝麻糊、山药粥等等，然后再配着吃些蔬菜、面包、三明治、水果、点心等 。牛奶容易生痰、容易过敏，较不适合气管、肠胃、皮肤差的人及潮湿气候地区的人饮用 。
相关经验推荐
- 马蹄莲什么时候开花 马蹄莲的开花时间
- 榨水果汁放什么牛奶
- 求bgm什么梗 网络语bgm什么梗
- 虚渊玄常被称为什么 关于虚渊玄常的称呼介绍
- 早上喝什么牛奶有营养吗
- 老乌为什么背叛何辅堂 老乌是谁演的
- 郭靖被称为什么 郭靖的称号是什么
- 欧克什么意思 怎么理解欧克的意思
- 炸蛎黄为什么会包油
- 抱拳表情是什么意思 抱拳礼有何寓意