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早上吃什么早餐对胃好

生活百科早餐

早上吃什么对胃最好？？早上吃什么对胃最好？
早上吃清淡、易消化的食物对胃最好，如粥、面条、牛奶、豆浆、豆腐脑、蛋羹、新鲜蔬菜水果、馒头、包子等 。
早餐是保证一天活动和精力的基?。虼嗽绮鸵欢ㄒＶび妗⒕?，做到早餐吃好、吃饱 。胃不好的人 ， 早上要吃清淡、易消化的食物，如各种粥、牛奶、新鲜蔬菜水果、面条等；避免辛辣、刺激、坚硬、生冷食物，不要喝浓茶、咖啡、碳酸饮料等 。注意水果不要从冰箱里拿出来就吃，应放到常温再吃 。
同时早餐要注意补充蛋白质，如鸡蛋、牛奶、酸奶、瘦肉等；还要补充维生素、微量元素，如适量吃一些草莓、苹果、香蕉等水果 。
本内容由河北医科大学第一医院 临床营养科 主任医师 李增宁审核
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最养胃的6种早餐
最养胃的6种早餐，早餐的重要性众人皆知,真正会过日子的人除了追求吃的饱、吃的营养外,还追求早餐怎么吃能养生养胃~别以为这些要求太苛刻,下面分享最养胃的6种早餐 。
最养胃的6种早餐11、南瓜玉米小米粥 。需要准备南瓜，小米，新鲜玉米，纯净水 。将所有食材洗好，切块备用，锅中倒入适量的水，倒入南瓜 。煮至水开沸腾，南瓜变软，把南瓜放进炖锅里炖一会儿，再把小米倒进去和南瓜同煮 ， 炖出浓稠的南瓜小米粥后关火 。这款早餐香甜软糯，可补充多种营养 。
2、养胃小米鸡蛋饼 。准备小米，面粉，鸡蛋，提前把小米在清水里浸泡两个小时，把小米煮熟以后打成浆食用，用过滤网把小米浆过滤一遍 ， 打入一个鸡蛋，用筷子搅拌均匀撒入面粉 。把平底锅烧热，刷一层油转小火，用勺子把做好的面糊舀起来 ， 倒入锅里边形成圆形，熟了就可以吃了，小米能起到养胃的作用，非常适合胃不好的朋友吃 。
2、西红柿鸡蛋面 。准备一把挂面，一个西红柿，一个鸡蛋，少量香葱 ， 盐，大蒜，植物油 。将所有食材处理一下，热锅烧油，把蒜片放入锅中炒香，把西红柿块放入锅中翻炒，放入适量的水或者鸡汤，汤煮开以后下入面条，面条煮到八分熟时可以撒一些盐，把打散的鸡蛋液淋在汤煮沸的地方，蛋花凝固后关火，撒入少许香葱 。西红柿鸡蛋面清淡好消化，能起到养胃的作用 。
3、米仁莲子百合粥 。准备米仁，莲子，百合，粳米，红糖，把以上食材全部洗干净以后，加入少量水煮开再加入粳米,小火煮稠，加入少量红糖调味 。此粥具有补虚健胃的养生功效，可以改善肠胃功能，滋补身心 。
4、桑葚三明治 。准备一瓶桑葚罐头 ， 一些切片面包，桑葚罐头 ， 打开舀出几粒桑葚放在面包上，再舀几勺桑葚汁，均匀地浇在面包片上，把面包对折就可以吃了，桑葚三明治可以起到清肝养胃，明目的作用 。
5、粳米白萝卜粥 。准备白萝卜，粳米 ， 红糖 ， 盐，味精，把白萝卜洗干净 ， 切片加水煮半个小时 ， 再把洗干净的粳米用大火煮开，转小火煮至浓稠，用红糖，或盐味精调味 。此粥可以起到健脾化痰的作用 。
6、牛奶麦片 。如果实在没有时间，可以在牛奶中放一些麦片 ， 麦片中含有大量粗纤维，不仅可以养胃，还能促进消化 。
以上就是为大家介绍的养胃早餐，像南瓜玉米小米粥 ， 小米鸡蛋饼 ， 粳米白萝卜粥等都能起到养胃的作用 。南瓜中的果胶可以保护胃黏膜，而小米清淡好消化 。白萝卜粥则可以起到健脾化痰，养胃的养生功效，特别适合年老体弱抵抗力差的朋友喝 。建议大家每天都喝一碗，可以使身体更健康 。

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