【冬季疾病预防小常识 这5点要做到】
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多喝水冬季气候干燥，空气中尘埃含量高，人体鼻黏膜容易受损 ， 要多喝水，让鼻黏膜保持湿润，能有效抵抗疾病的入侵，能帮助排泄体内的毒素，净化体内环境 。
空气流通为了预防病毒通过空气传播，保持室内空气清新，要常开门窗通风 ， 良好的通风可消除80%自然菌，所以自然通风换气保持空气新鲜很重要，
也不要长时间待在室内，冬季是呼吸道疾病的高发季节，因而要养成良好的生活习惯 。做好室内卫生，经常开窗换气，保持空气清洁，做好个人卫生 ， 咳嗽、打喷嚏时用餐巾纸捂住口鼻等 。
加强营养多吃富含维生素C的蔬菜水果，保证足够的营养 ， 提高免疫力 ， 冬季饮食选择吃些水果、干果也是必不可少的 。核桃可预防哮喘，榛子可降压降脂 ， 杏仁对降低胆固醇效果好，腰果可长衰老等 。
同时要注意冬季饮食调养要遵循少食生冷 ， 但也不宜躁热 ， 有时候也要食用一些滋阴潜阳，热量较高的膳食 ， 如：牛羊肉、乌鸡、鲫鱼，多饮豆浆、牛奶 ， 多吃萝卜、豆腐、木耳等 。
合理作息保持生活规律，保证充足睡眠 ， 早睡晚起，睡眠充足，防止过度的紧张和疲劳使身体抵抗力下降，尽可能不去人群集中的公共场所 。
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