适合当早餐吃的水果有哪些?？如果早上时间充足，吃早餐是最好的选择 。如果选择水果充当早餐最好吃水果前先喝一杯牛奶，比空腹直接吃水果要好很多 ， 比如：橘子、柿子、香蕉等 。也可以选用西瓜、香瓜、杨桃、梨等营养丰富的水果 。水果虽然是好东西，含有丰富的维生素及人体所需要的营养成分，但还是不建议作为主餐食用，可以作为辅食，餐后或者补充食用 。
1、苹果
苹果中果胶含量较高,这种物质具有调理肠胃的作用,可以适当进食,有益健康 。
2、猕猴桃
猕猴桃功效强大,不仅可以清除体内有害代谢产物,还能预防结肠癌,很适合早餐食用 。
3、香蕉
早餐也可以吃香蕉,一是因为香蕉具有通便作用,可以清理肠胃 。二是因为香蕉中营养丰富,多食有助于增强体质,提高抗病力 。
4、红枣
红枣中维生素C含量很高,适当食用有助于补充营养,提高机体免疫力 。除了这一水果之外,其他的一些含维生素C丰富的水果也可以适当进食,如橘子、柚子、柠檬、葡萄、雪梨、橙子等 。
###其它资料参考###【肥胖和胃酸过多，早餐吃什麼水果最适合？】
若为肥胖著想，不要吃太甜水份又少的水果 。如香蕉、龙眼、荔枝、释枷、芒果和凤梨 。为胃酸著想，不要吃酸浓缩的如柠檬、百香果浓汁 。因此如早餐吃水果，西瓜、香瓜、甜瓜类、蕃茄、芭乐、杨桃、奇异果、梨等都不错 。不过早餐没有一定要之吃水果的必要 。除非您的习惯或喜欢 。水煮青菜平均而言热量比水果少 ， 纤维及维生素更多 。
【早餐可以仅吃水果吗？】
应该是没问题，只是营养不够的隐忧还是在，如果想要早上脑力清淅，反应快，只有水果的糖份可能不能维持体力脑力太久 。不过如果前一天大鱼大肉吃的撑了，次日早上清淡饮食中和一下倒也无妨 。平日还是以蛋白质充分，低油、含碳水化合物但不要太多糖份的早餐较为理想 。
【早上如何吃水果比较好？】
可参考瑟玛思的减肥法：
水果也是碳水化合物，但是具有独特的糖份和丰富的维生素，纤维素和其他营养 。之所以要空腹单独吃 ， 是因水果中丰富的营养与其他食物混在一起以后，会变成酸性物质，影响消化和吸收 ， 造成胀气和胃酸，甚至被储存起来 ， 变成脂肪 。空腹单独吃水果，可以在早上吃 ， 二十分钟以后 ， 吃碳水化合物和蔬菜组合的早餐；可以在空腹吃水果以后一个小时，吃蛋白质和脂肪组合的早餐，或者在晚餐以后两个小时 ， 将水果当甜食吃 。
【早上空腹吃水果】
您担心的是不是酸的问题？胃酸的 pH值是2 ， 比所有食物的酸性都强，只要水果不是大量吃，例如一次吃八颗十颗的橘子，或喝大量柠檬汁，都不致於产生太多酸而伤胃的情况 。要注意，榨原汁比吃水果更容易得到过多的酸 ， 一杯柳橙汁是六至八颗柳丁的汁，如此较容易过量 。而榨汁又抛弃了良好的纤维，较不建议取代水果 。
【有些水果不能空腹吃】
大家都知道，吃水果有益健康，於是水果成了一些人的正餐 。其实，有些水果是不适合在空腹的状态下进食的 。
蕃茄
含有大量的果胶、柿胶酚、可溶性收敛剂等成分，容易与胃酸发生化学作用，凝结成不易溶解的块状物 。这些硬块可将胃的出口--幽门堵塞，使胃里的压力升高，造成胃扩张而使人感到胃胀痛 。
柿子
含有柿胶酚、果胶、鞣酸和鞣红素等物质 ， 具有很强的收敛作用 。在胃空时遇到较强的胃酸，容易和胃酸结合凝成难以溶解的硬块 。小硬块可以随粪便排泄，若结成大的硬块，就易引起“胃柿结石症”，中医称为“柿石症” 。
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