2.醒神消除疲劳
当感到特别疲劳时，可以选择消疲劳效用高的食材榨成果汁 。小松菜、花椰菜、洋葱及番茄就是不错的选择 。小松菜带有高度强化黏膜屏障功能，并可以提升免疫力；番茄亦可强化免疫力；而花椰菜则含有锌，可做到消除疲劳的功效；洋葱含有缓解疲劳的蒜素 。如果饮用时配搭水果或乳酪，可令口感更清爽，非常适合食欲不佳的夏天饮用 。
3.有助提升免疫力
虽然蔬果汁不能立刻见效，但当中含有的植化素及膳食纤维等会在身体发挥作用，持续饮用可以明显察觉身体出现良好的变化 。所以养成每天早上一杯蔬果汁可以让你每天都充满活力！
来吧，赶紧收藏起来吧，欧美日韩明星模特最喜爱的12款夏季瘦身排毒蔬果汁 。
1.苦瓜胡萝卜汁
功效：
刮油脂、减肚腩、清热降火 。
材料：
苦瓜1节，胡萝卜1节，蜂蜜1大匙，水80ml
做法：
1）苦瓜去籽洗净切片 。
2）胡萝卜去皮洗净切小块 。
3）加适量水 。
4）可按口味加入蜂蜜，打成果汁便可饮用 。
2.洋葱番茄汁
功效：
清热消暑、缓解胃酸、调理肠胃助消化 。
材料：
洋葱半颗 ， 番茄1个，柠檬半颗，水80ml
做法：
1）番茄洗净用开水烫一下 。
2）洋葱切块用盐水浸泡10分钟 。
3）加入水和柠檬汁 。
4）可按口味加入蜂蜜 ， 打成果汁便可饮用 。
3.芹菜苦瓜汁
功效：
降火消肿、降糖减脂、通便减肥 。
材料：
芹菜1根，苦瓜1节，火麻油 ， 蜂蜜1大匙，水80ml
做法：
1）芹菜和苦瓜洗净切小块 。
2）加入水打成果汁 。
3）然后加蜂蜜和一小匙火麻油搅拌均匀即可 。
4.橙子菠菜汁
功效：
通肠导便、补充铁质、减少皱纹色斑 。
材料：
橙半颗，菠菜少许，水80ml
做法：
1）菠菜洗净用热水焯30秒 。
2）橙去皮切小块 。
3）加入水打成果汁便可饮用（可按口味加入蜂蜜） 。
5.生菜圣女果汁
功效：
助消化增免疫、护肝排毒、美容减肥 。
材料：
生菜3片，圣女果10颗，蜂蜜1大匙，水80ml
做法：
1）生菜和圣女果洗净切好 。
2）加入水和蜂蜜打成果汁便可饮用 。
6.白萝卜汁
功效：
消脂去油腻、缓解咽痛、消色斑抗衰老 。
材料：
白萝卜200克，盐少许，水80ml
做法：
1）白萝卜去皮洗净切条 。
2）加水和少许食盐打成果汁 。
3）撇去表面泡沫搅拌均匀即可 。
###其它资料参考### 蔬菜汁减肥法一周瘦十斤
蔬菜汁减肥法一周瘦十斤，减肥的方法有很多，我们减肥需要用正确的方式，一些人减肥选择不吃饭,长期的循环下去就会形成一个恶性的循环,这是非常不好的，以下分享蔬菜汁减肥法一周瘦十斤 。
蔬菜汁减肥法一周瘦十斤1蔬菜当中含有很多的纤维素能够刺激胃肠，通畅宿便的效果很好，以下介绍几种蔬菜尤其适合减肥的人食用 。
一，黄瓜，黄瓜是非常便宜的蔬菜，但是营养却是极其丰富的，黄瓜当中含有维生素c、维生素b族及许多的微量的矿物质，能为我们的身体提供充足的营养元素，很多人喜欢将黄瓜削皮，其实黄瓜皮所含的营养素更为的丰富，应当保留生吃 。
二，西红柿，西红柿是减肥期间必吃的减肥健康蔬菜，西红柿当中的维生素a较丰富，维生素a对于视力的保护以及皮肤晒后修复有好处，凉拌西红柿最好是可以不用撒糖或者是少撒一些糖，因为甜味儿可以影响食欲，会让您进食的更多，而且还会增加体内的糖分 。
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