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缺乏维生素D引起由于维生素D的大量缺乏,会导致体内的钙、磷代谢紊乱,从而引起骨骼脱钙,或者肌肉酸痛、植物神经的紊乱等,就会出现多汗、夜惊、烦躁不安和晚上睡觉磨牙的症状 。
怎么办1.多吃些富含维生素D的食物 , 比如:海鱼、蛋黄、瘦肉、坚果、牛奶、谷物等 。
2.可以每天在天气舒适的午后,晒太阳20分钟左右 。因为晒太阳会促进人体内维生素D的合成 。
3.食物中含有的维生素D是有限的,可以适当口服维生素D 。
睡前饱餐引起晚餐吃得过饱,睡前加餐 , 都会加重肠胃功能负担,引起消化不良,使得肠胃在晚上睡觉本该休息的时候,还要不停的运作,从而出现晚上睡觉磨牙的表现 。
怎么办1.晚餐不要让小孩子吃的太多 , 要以清淡易消化为主 。
2.有些妈妈喜欢在睡觉前给小孩子加餐,这其实是不合理的,应该尽量避免 。
3.晚餐后半小时 , 可以带小朋友去散散步,活动一下,促进食物消化 。
情绪因素引起睡前进行了剧烈运动,看了过于激烈恐怖的电视,或者是因为白天发生的一些事,导致心理有情绪负担,这些都会刺激大脑的神经中枢系统,使神经细胞过于兴奋 , 从而引起磨牙 。
怎么办1.在睡觉前不要带小朋友进行一些比较剧烈的游戏运动 。
2.在睡觉前可以通过讲故事或者和小孩聊天,来释放小孩子在白天所产生的情绪,这些都是对纠正孩子夜间磨牙非常有利的 。
不良行为习惯引起有些小朋友喜欢单侧咀嚼食物,还有些小朋友在上学的时候喜欢咬铅笔,这样都容易引起牙颌变形,出现晚上睡觉磨牙的表现 。
怎么办1.教小朋友吃东西时要学会两边的牙齿一起咀嚼 。
2.改掉不良的行为习惯,比如咬铅笔 。
【小孩晚上睡觉磨牙是什么原因 该怎么办?这七个要点帮你解决疑惑!】
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