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鹌鹑蛋怎么煮1、先将鹌鹑蛋放水里加面粉泡几分钟，因为刚买回来的鹌鹑蛋表面不干净 。
2、然后用流动水依次轻轻搓洗干净 。
3、锅中放入冷水 ， 水中放少许盐，鹌鹑蛋下锅 。
4、盖上锅盖，大火煮开，改中小火，煮8分钟左右
5、捞出鹌鹑蛋，用冷水冲洗 ， 凉水泡冷后去壳即可 。
鹌鹑蛋一天吃几个合适【鹌鹑蛋怎么煮 多吃鹌鹑蛋会怎样】鹌鹑蛋一天吃3-5个即可 。
鹌鹑蛋中含有丰富的蛋白质，脂肪，碳水化合物，维生素 ， 硫胺素，氨基酸以及钾、钠、镁、锌等矿物质元素，是虚弱病人、儿童、孕妇等的很好的滋养品，但是鹌鹑蛋中胆固醇含量过高，不宜多食，所以鹌鹑蛋一天吃3-5个即可 。
鹌鹑蛋什么时候吃最好鹌鹑蛋只要适量吃，什么时候吃都好 。
鹌鹑蛋性平味甘，含有丰富的营养物质，虽然小小一个，但是也能为人体提供大量的营养元素，鹌鹑蛋一个很小，食用后不会给肠胃增加负担，而且鹌鹑蛋的营养利用率较高，鹌鹑蛋并么没有规定什么时候吃最好，只要不过量食用，一天中的任何时候吃都是可以的 。
多吃鹌鹑蛋会怎样消化不良等量的鹌鹑蛋和鸡蛋鹌鹑蛋的营养价值会更高，当食用太多鹌鹑蛋时，人体也摄入的过量的营养成分 ， 这时候就已经给胃肠道加重了负担 ， 需要较长时间的消化和吸收，慎食可能出现消化不良、腹胀等症状 。
胆固醇升高虽然鹌鹑蛋的胆固醇含量没有鸡蛋高 ， 但是还是较高的额，经常食用大量的鹌鹑蛋也是可能会使人体摄入过多的胆固醇 ， 引起体内胆固醇升高 ， 从而影响身体健康 。
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