肾为先天之本，脾为后天之本，先天和后天是互相滋生、互相促进的 。先天之本肾强壮，生命力就旺盛，脾胃从肾得到的营养和能量也充足；反之，消化吸收功能强 ， 从饮食中得到的营养物质充足 ， 又可以对先天之本—肾进行补充 。此外 ， 过饥过饱、没有规律、过凉过热等行为都可能伤脾胃，平时要避免这些不好的习惯 。
参考资料：/health.people.com.cn/n1/2016/0617/c21471-28452647.html"target="_blank"title="衰老从肾虚开始 吃什么能补肾--人民网">衰老从肾虚开始 吃什么能补肾--人民网
###其它资料参考###喝什么汤补肾好 男人喝12款补肾壮阳汤
汤类食物本身在营养上就都是比较高的，所以对于因为各种压力而产生肾虚的人来说汤类会是不错的选择 ， 那么哪些汤补肾壮阳的效果好呢?下面排行榜123网就整理了男人喝12款补肾壮阳汤排行 ， 一起来看看吧!
一、黑豆排骨汤
01
黑豆排骨汤在男人喝12款补肾壮阳汤中两种食材本身就都具有着很高的营养价值，黑豆清热活血的效果加上排骨中丰富的营养成分不仅会有不错的补肾益气的作用，而且还能促进头发对营养的吸收，乌黑亮丽发质 。
二、紫菜虾米汤
01
不得不说紫菜虾米汤的做法很简单，工序上面也不复杂 ， 10大补肾的最佳蔬菜类食物之一的紫菜，再加上虾米 ， 炖煮熬汤，如果平常能适当的喝这款汤首先能很好促进吸收和代谢的稳定 ， 进而达到不错的补肾壮阳的效果 ， 是男性不错的选择 。
三、冬虫夏草老鸭汤
01
冬虫夏草想必都很了解了，十大名贵草药之一，如果配合上一只雄鸭，那不仅能补肾，治疗遗精、腰膝酸痛等等，而且对于长时间没有好的咳嗽或者病后体弱的状况会有不错的改善 。
四、苁蓉羊骨汤
01
苁蓉羊骨汤在草原地区是很常见的一种汤类，它的做法和日常其它汤类食物没有很大的区别 ， 整个的话对于肾虚精亏和体弱无力的问题是会有很大的改善功效的，其中的食材苁蓉对于男性健康是极好的 。
五、海马核桃瘦肉汤
01
作为男人的十大补品排名第八的药材海马，再加上核桃、瘦肉，就成了一碗滋阴补肾的海马核桃瘦肉汤，在制作上的话就是属于比较麻烦的，但它在整个的滋补和营养价值上是很全面的，尤其是在温补的效果上是很优秀的，如果是阳虚体质的人不妨多试着喝一下这款汤 。
六、三子泥鳅汤
01
三子泥鳅汤的营养价值是很全面的，在男人喝12款补肾壮阳汤中其中的泥鳅本身就具有着不错的补肾效果 ， 在结合其它一些具有补肾功效的韭菜籽、枸杞子、菟丝子食材，很适合肾虚体弱或者是贫血的人 。
七、海参鸽蛋汤
01
海参和鸽蛋本身就都有着很不错的补肾的价值 ， 如果将它们二者结合 ， 那补肾益气的效果更佳，而用小火炖煮后的海参鸽蛋汤不仅鲜美，而且在吃起来的口感上也是极其不错的，很适合男性补肾益气 。
八、杜仲党参乳鸽汤
01
杜仲党参乳鸽汤中主要的材料有乳鸽、党参、杜仲、北芪 ， 在加入适量的生姜 ， 其中的杜仲能很好的帮助缓解疲倦遗精的状况 ， 而鸽肉中又有着丰富的蛋白质和锌等成分，是不错的补肾壮阳汤品 。
九、仙茅炒虾汤
01
仙茅炒虾汤在针对肾虚体弱等状况上的效果是很不错的 ， 而且制作起来也相对比较简单，建议的话是每周食用一次最佳，进而就会有不错的温肾补气之效果，所以说是很适合男性的 。
相关经验推荐
- 男人补肾壮阳煲什么汤
- 喝胎菊花茶有什么好处
- 三岁宝宝是喝婴儿奶还是儿童奶粉 大家可以了解一下
- 三岁孩子能喝婴儿奶粉吗 一定要知道
- 男人补肾吃什么汤
- 学习喝什么茶叶
- 男人 喝什么汤好
- 人参泡水可以天天喝吗 人参泡水隔夜能喝吗
- 喝洛神花茶有什么好处 洛神花茶有什么功效
- 白茶茶饼天天喝怎么放