芒果维生素C的含量也超过了桔子、草莓等水果，维生素C有助于增强免疫细胞活性，所以多吃些芒果还可以增强人体的免疫力 。
4、预防便秘
芒果中含有的大量纤维素可以促进肠道蠕动，进而有利于排便 ， 同时其良好的清肠胃功效，对于预防晕车和晕船也有一定的作用 。
5、明目
芒果中维生素A的含量高达38％，我们知道维生素A对眼睛有好处 ， 因为维生素A是多种黏膜组织所必需的成分 ， 如眼睛、上呼吸道和消化道黏膜，并且可以促进分泌润滑黏液，所以多吃芒果是可以明目的 。
6、预防高血压
芒果中的维生素C和矿物质在预防高血压和防止动脉硬化方面也有一定的作用，高血压的人群日常吃些芒果可以起到降压的效果 。
相信大家看完上文的介绍后，对芒果营养价值功效作用已经有了更多的了解了，希望以上内容可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康 。
芒果不能和什么一起吃
芒果和酒不能同食
在吃过芒果以后最好不要马上喝酒，因为酒比较辛辣 ， 在吃过芒果后立刻喝酒对人的肾脏有一定的伤害 。
芒果与海鲜不能同吃
芒果有很多人对它过敏，而海鲜也属于比较致过敏的食物，两者一起吃不但让人更容易出现过敏的症状，而且还不易消化，会出现腹泻等情况 。
芒果与大蒜等辛物不能同食
芒果中含有打来那个的果酸、氨基酸、蛋白质等 。这些物质中含有刺激性物质比较多，解读到人体的皮肤后，就会造成过敏，严重者会出现红肿、疼痛现象 。不要与辛辣之物同吃，多吃对人的肾脏有害 。
芒果和菠萝不能同食
这两种水果一同食用容易引发过敏，因为芒果、菠萝本身含有容易引起皮肤过敏反应的化学成分，鲜芒果中含有单羟基苯或二羟基苯，不完全成熟的芒果里还含有醛酸，他们对皮肤黏膜有一定的刺激作用，可引发口唇红肿，又痒又痛，重者还会出现水疱和糜烂 。而菠萝中含有甙类、菠萝蛋白酶等物质，对人的皮肤、血管等有一定的副作用，且这种过敏常为速发型，多在吃菠萝后1小时左右会出现皮肤瘙痒、潮红、多汗、四肢及口舌发麻 。
###其它资料参考###芒果是营养丰富的热带水果 ， 它含有丰富的糖分，蛋白质，粗纤维，胡萝卜素，维生素，脂肪等成分，因此适当的食用芒果对人体健康有好处 。但是芒果含有丰富的果酸、氨基酸、蛋白质，容易引起过敏，因此芒果不能与容易引起过敏的物质同食 。
比如芒果不能与海鲜同食，芒果与海鲜同食不容易消化，而且芒果与海鲜都是容易引起过敏的物质，如果同食的话，过敏几率加大 。芒果不能和酒精类的物质同食 ， 如果吃芒果再加饮酒，更容易导致过敏，也容易对人体的肾脏造成不利影响 。
芒果不能和辛辣刺激性物质同食，比如芒果不能和辣椒同食，芒果和辣椒同食的话容易引起胃肠道症状加重 ， 比如容易引起腹部不适、恶心、呕吐等不良反应 。
芒果不能和容易引发过敏的食物一起吃，如海鲜、菠萝、辛辣刺激性食物（大蒜、大葱、酒精等） 。
芒果有“热带水果之王”的美称，营养价值很高 ， 果肉细腻香甜，营养丰富 。吃芒果可以补充多种营养 ， 但不可过量 。芒果富含蛋白质、糖类、维生素、矿物质、膳食纤维等营养成分，人体必需的微量元素〈硒、钙、磷、钾等〉含量也很高 。芒果维生素A含量高达3.8%，比杏子还要多出1倍 。维生素C的含量也超过桔子、草莓 。芒果具有促进肠胃蠕动、预防动脉硬化及高血压、防癌等功效 。芒果富含的膳食纤维可以促进排便，缓解便秘；芒果还能缓解呕吐症状 。
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