给学生的建议：调整身心 端正态度 加强沟通
1. 调整作息时间
这个超长寒假相信已经打乱了许多同学的生物钟，那么在临近开学的这段时间，需要逐步恢复到上学的作息，以便开学之后能更好适应 。最好在开学前一周左右逐步改掉睡懒觉的坏习惯，树立时间观念，训练早睡早起，在家作息时间尽量向学校作息时间靠拢，这样才能在开学后尽快适应学校的作息时间，缩短不适应期 。
2. 调整焦躁心态
随着全国陆陆续续开学，学生心态一定有所波动，会焦虑自己什么时候返校 。这个时候，请大家放平心态，等候学校的通知，每日按照要求照常在网上上课，保证学业不落下，做好返校学习、测验的准备 。在时间充足的情况下，查漏补缺，整理自己的知识网 。
3. 调整饮食结构
居家闭关的这段时间，每天被美食包围，平时运动量并不能消耗掉多余的热量，所以会有一部分同学出现发福的情况 。在即将走向正常的这段时间，需要父母和同学们一起努力，调整饮食结构，平衡每日的营养摄入，避免出现营养不均衡，消化不良，或者过度发胖等情况 。保证良好的身体状态，能够更快跟上学习的步伐 。
4. 对学习用品进行归类整理
居家学习这段时间，有的同学养成懒散、注意力不集中等一些不好的学习习惯，开学前要把手中电子产品等来个“刀枪入库”，上网课期间使用，结束学习就要收好，不要沉迷电子游戏等 。收拾好这些东西之后，再对自己的学习用品进行归类整理 。
5. 端正学习态度
很多学生在学校里受到约束，进入寒假，放松自己 。快开学了，要端正学习态度，从一些容易让自己静下来心的事情做起，逐渐收收心，比如听音乐、看看书、练字等等 。
6. 制订学习计划
快开学了，自己要端正学习态度，走出网海，找回自己才对 。自己要树立学习目标和自信心，根据自己的实际，制订切实可行的学期计划，定出各科的标准，计划要针对实际，切实可行，不可高不可攀，束之高阁 。
7. 学习疫情防控知识
疫情逐渐得到控制，但是也不能马虎大意，在寒假里养成的好的卫生习惯一定要坚持 。提前跟老师沟通，了解学校疫情防控的要求，按照学校的要求来准备 。
8. 经常与老师沟通健康情况
在特殊时期，按时上学固然重要，更重要的是保证自己和他人的身体健康 。开学前，更要时刻关注自己和家人的身体状况以及出行情况，及时向班主任老师汇报 。越要临近开学，疫情防控越是要打起精神 。
给家长的建议：心理支持、学业鼓励、生活照顾
成年人首先要保持乐观心情、正常的生活规律和严格的作息时间，给孩子做榜样，理解信任未成年孩子，不能简单限制、责怪、否定，要帮助孩子顺利渡过危机，提高孩子的心理健康水平 。
离开班集体课堂现场，受时空、网络、近视防控等各方面因素的影响，不论哪种形式的在线教学，学生产生松弛感觉是自然的，学习效果出现差异是正常的，尤其那些容易着迷电子产品的学生，包括一些平时在校学习认真但缺乏自主能力的学生，容易出现学习困难 。
家长在孩子复学后，要积极配合教师，帮助孩子查漏补缺，不掉队 。怎样让孩子们尽快步入学校学习的正轨呢？
● 主动与学校保持密切合作 。
返校复课在即，家长们应该主动和学校教师保持有效联系，充分了解学校的教育要求，发挥学校集体教育和家庭个体学习的各自优势，以保证孩子学习好习惯的持续养成 。
● 调整生物钟并加强运动 。
因此在生理上，家长要主动根据学校的作息时间表，从早晨起床，到晚上睡觉以及午间休息，调整孩子在家的生活节奏 。同时有意识地加强孩子在家运动的时间和强度，唤醒孩子的身体机能，在返校前让孩子的生物钟跟上学校的节奏 。身体机能跟上了，孩子们的适应就会更快更顺畅 。
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