1、平时多吃一些新鲜的水果 ， 蔬菜可以缓解失眠 ， 比如说苹果或者是香蕉 。
2、这些水果中一般都含有大量的维生素c和微量元素 ， 所以适当吃一些就可以营养神经 ， 能够增强植物神经功能 ， 进而可以达到帮助睡眠的功效 。
【睡眼不好吃什么助睡眠眼 睡眼不好吃什么助睡眠】3、也可以适量补充一些钙元素 ， 可以多吃豆制品 ， 缺钙也会导致失眠 。
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