另外还可以多喝一些豆腐鱼汤，里面同样富含着丰富的钙质和蛋白质 ， 而且还有少量的胶原蛋白，能够增强宝妈的食欲 ， 还能起到补充营养物质的作用 。除了这些之外，宝妈还需要多吃一些新鲜的蔬菜和水果，在怀孕期间有的宝妈可能会出现食欲不振的情况，这个时候可以选择吃一些酸甜口味的食物，但是不可以吃山楂，虽然山楂具有开胃解腻的功效，但是它里面的有些物质对孕妇并不太友好，很有可能会造成先兆流产的发生 。
其次就是叶酸的补充 ， 在怀孕初期，宝妈一定要坚持补充叶酸 ， 因为它可以防止胚胎的神经系统出现异常，起到的作用是非常大的 。另外，宝妈尽量要卧床休息，不要弯腰干重活 ， 因为宝宝的发育还没有稳定，这个时候如果过度劳累是非常容易导致流产的发生的 。
###其它资料参考###孕妇夏季开胃主要吃一些凉拌 ， 或者是水果类以及清淡的饮食容易开胃 。
有些孕妇胃口不好，可以适当地吃一些酸性食物，比如用糖、盐、醋制成的泡菜，在吃饭之前吃一点，可以起到开胃的作用 。具体情况得根据孕妈妈的爱好来选择 。建议平常也要适当地加强营养 。
###其它资料参考###建议孕妇开胃汤银耳竹笙汤 ， 功效是能滋补气血、增强抵抗力，适合食欲不振者食用 。白木耳又叫银耳，含丰富的胶质、多种维生素及17种氨基酸，有益气和血的作用；莲子有益养心定神；百合有润肺、补虚、安神的作用 。
###其它资料参考###怀孕吃什么汤最好——孕初期1、番茄鸡脚汤
材料：新鲜鸡脚8只番茄3个胡萝卜1个大白菜1斤黄豆芽2两洋葱1个西芹圆椒少量 。
做法：
1.鸡脚放入水中煮开后两分钟取出洗净血污，备用
2.将所有材料切成合适入口的大小
3.将所有材料放入锅中，注入八分水，以大火煲滚20分后，转小火煲1.5-2小时即可调味食用 。
美食点评：这道汤品对怀孕初期的孕妇食欲不振非常有效 ， 因为它清爽不油腻，而且开胃 ， 还能补充大量维生素，鸡脚补筋骨对孕妈妈和宝宝都非常有益 。
2、淮山瘦肉煲乳鸽
材料：淮山药100克、瘦猪肉150克、乳鸽1只莲子25克，姜2片，清水、盐名适量 ， 葱段10克
做法：
1.将淮山药、莲子冲洗净
2.乳鸽剥净，除去内脏洗净 ， 放入锅中，加姜片、葱段、清水，水开后煮3分钟，捞出乳鸽冲净
3.将瘦肉洗净，切成小块
4.瓦煲注入清水煲滚 ， 加入乳鸽、肉块、淮山药、莲子煲30分钟，改慢火再煲2小时，下盐调味即成 。
美食点评：此款食谱除了供应丰富的蛋白质外，更含有丰富的铁质及维生素B ， 有助组成红细胞 。孕妇早期食用可预防妊娠中、晚期贫血症的发生 。
3、牛腩土豆汤
材料：牛腩半斤、土豆2个、老姜2片、米酒1汤匙 。
做法：
1.将所有材料洗净，准备一块老姜，切两片备用 ， 再将土豆削去外皮 ， 切成大块
2.牛腩切成大块后，在水中放少许酒和姜片，将水煮滚后放入牛腩氽烫片刻，去除血水和腥味
3.在锅中放入八分满的水 ， 待水滚后再放入所有材料，以大火煮约20分钟，再转为小火，炖煮约2小时30分钟即可 。
美食点评：这款汤不但可口，牛腩炖熟后口感软滑 ， 很适合准妈妈当正餐食用，而且土豆含有糖分、维生素C，牛腩含有维生素B1、B2，也是初怀孕的准妈妈减缓孕吐最需要补充的维生素哦 。
怀孕吃什么汤最好——孕中期1、黄豆排骨汤
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