2.想减肥的人
花生的热量和脂肪含量都很高，吃二两炒花生仁 ， 就吃进了581千卡的能量，相当于吃了五两半的馒头 ， 所以想减肥的人应远离花生 。
3.胆囊切除者
胆汁对于脂肪的消化和吸收有重要意义 。人吃饭后，胆囊收缩，将胆汁排入十二指肠以利消化吸收 。高蛋白和高脂肪的食物对胆囊刺激最强 ， 使胆汁大量排放 。胆囊切除后 ， 胆汁无法储存，势必影响对花生等油料作物中脂肪的消化 。
三、黑芝麻
1、芝麻连皮一起吃不容易消化 ， 建议压碎后再食用 。压碎后的芝麻不仅有股迷人的香气，更有助於人体吸收 。把磨碎的芝麻粉和蜂蜜一起搅拌，涂在面包上或放入沙拉酱裏，就能得到芝麻百分之百的好处 。
2、患有慢性肠炎、便溏腹泻者忌食；根据前人经验，男子阳痿、遗精者忌食 。
3、芝麻不适宜和鸡肉同食，否则会引起中毒，严重的还会导致中毒 。
4、吃过多的芝麻会造成内分泌紊乱，引发头皮油腻 ， 导致毛皮枯萎、脱落 。因此 ， 芝麻比较适合的食量应是每天半小匙 ， 不能超过一瓷勺 。
###其它资料参考###可以 。核桃花生豆浆是一种老幼皆宜、价廉质优的液态营养品，它所含的铁元素是牛奶的6倍 ， 所含的蛋白质虽不如牛奶高 ， 但在人体内的吸收率可达到85% ， 因此人称豆浆为“植物牛奶” 。
主料
黄豆一把、花生一小把、核桃两片 。
辅料白糖
(适量)，厨具豆浆机 。
黄豆提前一晚浸泡 ， 早上就可用了 ， 觉得浸发的比干豆的做出来好吃 ， 花生核桃备用 。
把材料放进豆浆机，放入适量水，不能超过最高水位线也不能低于最低水位线 。
插上电源，选择五谷豆浆功能 ， 大概20分钟豆浆就好了 。
豆渣需要过滤，剩下的豆渣可以用来炒菜或煎饼，味道也不错 。
过滤后仍有少许泡沫，喝时加入白糖搅拌 ， 把泡沫撇掉 。
一碗简单方便的营养豆浆完成了 。
###其它资料参考###花生果实含有蛋白质、脂肪、糖类、维生素A、维生素B6、维生素E、维生素K，以及矿物质钙、磷、铁等营养成分，含有8种人体所需的氨基酸及不饱和脂肪酸，含卵磷脂、胆碱、胡萝卜素、粗纤维等物质 。脂肪含量为44%-45% ， 蛋白质含量为24-36% ， 含糖量为20%左右 。含有丰富的维生素B2、PP、A、D、E，钙和铁等 。并含有硫胺素、核黄素、尼克酸等多种维生素 。有促进人的脑细胞发育，增强记忆的作用 。
花生榨汁的营养：
1、抗老化性：花生果实中所含有的儿茶素、赖氨酸对人体起抗老化的作用 。
2、凝血止血：花生果衣中含有油脂，多种维生素，并含有使凝血时间缩短的物质，能对抗纤维蛋白的溶解，有促进骨髓制造血小板的功能，对多种出血性疾病有止血的作用，对原发病有一定的治疗作用 ， 对人体造血功能有益 。
3、滋血通乳：花生果实中的脂肪油和蛋白质，对妇女产后乳汁不足者，有滋补气血 ， 养血通乳作用 。
4、促进发育：花生果实中钙含量极高 ， 钙是构成人体骨骼的主要成分，故多食花生，可以促进人体的生长发育 。
5、增强记忆：花生果实中的卵磷脂和脑磷脂，是神经系统所需要的重要物质 ， 能延缓脑功能衰退，抑制血小板凝集，防止脑血栓形成 。实验证实，常食花生可改善血液循环、增强记忆、延缓衰老 。
###其它资料参考###1.当然可然，现在好多流行的纯正豆浆饮料店，都有加入花生做原材料，而且花生本来就可以生吃的 ，
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