1、做法一：
（1）准备养生食材 ， 大米140克 ， 红豆35克 ， 花生30克 ， 糙米30克 ， 小麦20克 。
（2）大米掏洗干净 ， 把所有的食材放入电饭锅内胆里 ， 加入适量的水 ， 摁煮饭键三次 ， 选择精煮（香糯）功能 。
（3）进入煮饭模式 ， 杂粮饭快煮好时 ， 会有倒计时显示 ， 倒计时完毕 ， 提示音响起 ， 进入保温功能 ， 煮好的杂粮饭用饭勺翻拌一下 ， 即可 。
【用健康养生食材做料理 养生好食材】2、做法二：
（1）主料：瘦猪肉50克 ， 鸡蛋300克 ， 花生仁（生）30克；枸杞子10克 ， 麦门冬10克 ， 盐2克 ， 味精1克 ， 豌豆淀粉3克 ， 花生油30克 。
（2）枸杞洗净 ， 在沸水中略氽一下；麦门冬洗净 ， 于水中煮熟 ， 剁成碎末；花生米炒脆；猪瘦肉切成丁；鸡蛋打在碗中 ， 加盐打匀隔水蒸熟 ， 冷却后切成粒状备用 。
（3）将锅置旺火上 ， 加花生油 ， 把猪肉丁炒熟 ， 再倒入蛋粒、枸杞子、麦门冬碎末 ， 炒匀即可 。
3、做法三：
（1）主料：瘦猪肉60克 ， 玉竹15克 ， 南沙参15克 ， 白果（干）15克 ， 麦门冬9克 ， 甜杏仁9克 ， 调料：盐2克 ， 味精1克 。
（2）将玉竹、沙参、麦门冬水煎 ， 去渣；药汁中加入白果、甜杏仁、猪肉炖熟；
（3）加盐即可 。
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