怎么能静心喝茶看书 _心静

怎么样才能静下心来看书啊?？

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我觉得能静下心最重要的就是做到两件事情：
1.不要让自己被外界的一些东西干扰，比如微信、邮件、一些推送消息等等；
2.让自己专注，进入心流时间；
关于这两点可以提供两个我自己一直在做的方法：
首先第一个就是，我会在要专注的时候让自己处在一个非常安静、不被打扰的环境中，例如家里的书房、咖啡厅的小角落等等。然后我会设定一个心流时间，让自己在这段时间里，完全沉浸，只专注做这一件事情。
这时候可以用到一些软件，例如，潮汐这款软件，里面有五种不同的大自然的声音可以供我们选择，一个心流模式是25分钟。可以让自己在这段时间内，比较高效的专注；与这款软件类似的还有番茄钟，关于番茄钟这样的软件有很多，而且很多都可以自己设定专注时间，非常的方便。
第二个对我来说最重要，我会在自己专注看书的时间里，把手机调成静音，放到另外一个房间。我觉得这一点很重要，不要让手机在自己看书的这个房间里，因为如果手机放在旁边，总是会忍不住去看，很容易被微信等等这些东西打扰。如果在宿舍或者租房，不像家里这样方便的话，就把手机调成飞行模式。让自己专注的时候只关注眼前的东西，一个阶段完成了，再统一处理其他事情。
而且当自己有时候没有思路的时候，或者偶尔溜号看不下去的时候，手机在身边会让我们马上就打开微信，这时候原本的节奏和那时候沉浸的状态就被打乱了。
微信公众号：昕爷Sophia

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1、手机调成静音，据研究现代人平均十分钟看一次手机。而且不是看完就放，还要看看有没有人点赞，评论，朋友圈里有没有新动态。所以看书时间，手机静音或者放在自己看不到的地方。（静音时屏幕朝下，光亮也会分散人的注意力）
2、每天早上起床或者晚上躺在床上，人的大脑相对来说运动少，也没有太多干扰，适合看书。我有个使用了多年的小习惯，睡前看两小时书，看完后听瑜伽音乐打坐15分钟，专注力也得到了很大的提升。
3、创造全家看书的氛围，当你的思想飞到九宵云天的时候，看看专心读书的孩子和家人，他们就是最好的静心剂。
二、看书是有技巧的，方法得当，你在书本中有所收获的时候也能反过来静心。
1、带着问题读书，比如你想让员工微笑服务，因为客户投诉增多了。这时候再看相关书籍的时候，比如《服务的艺术》，就会发现每一章好像都是为你写的。嗯，那种感觉，就像捡了大便宜。
2、看不下去的时候，换一本书看，具体哪一本随缘，“开卷有益”，哪怕看看目录，也能学到框架搭建。所以建议书单丰富一些，除了专业书籍，一些小说，散文，传记，枕边小书，调剂大脑。当然也有一些大神，在看不下去的时候，扛过前半小时，后面就又进入状态了。
###其它资料参考###不是每一本书以及每一本书中的所有内容都有必要阅读。要有选择地读书，就是根据“阅读目标或目的”去挑选书籍，以及挑选书籍中的部分内容进行阅读。
1、放弃从头到尾的顺序阅读，借助书籍目录，找到自己感兴趣、想读的哪一部分，直接从那里切入阅读。这样读书也是有很多好处的，比如快速获取你想知道的内容，提高阅读的满足感，也避免一开始阅读就产生厌恶的情绪。