文章插图
文章插图
1、孕妇需要注意蛋白质充足摄?。?可多吃些鱼肉、瘦肉、奶类及其制品、豆类等，比如豆芽、豆干、豆腐泡等等 。
2、需要足量的脂肪，孕妇可适当增加富含脂类的食物，如花生仁、核桃仁、芝麻、板栗等坚果类食品和黄花菜、香菇、鹌鹑、鸭肉 。
3、摄入足够的维生素 ， 如维生素A、B族维生素、维生素C、维生素D、钙、铁、锌等，所以还要多吃新鲜的水果和蔬菜类 。
【适合孕妇吃的食物有哪些 适合孕妇吃的食物有什么呢】4、注意补钙，同时需要补充维生素D，以促进钙的吸收，对于缺乏晒太阳的孕妇更应该注意 。
相关经验推荐
- 孩子睡前故事 适合给孩子讲的睡前故事
- 睡前温馨小故事 适合睡前讲的温馨小故事
- 睡觉小故事儿童故事 适合给小朋友讲的睡前故事
- 孕妇早期吃什么好 孕妇早期吃哪些食物好
- 怀孕不可以吃哪些食物 怀孕不可以吃什么
- 笋干放了三年还能吃吗 笋干放了三年还能不能吃
- 仙草冻变质还能吃吗 仙草冻变质还能不能吃
- 黑鱼怎么烧才好吃吗
- 兰花豆不能和什么一起吃 兰花豆不能一起吃的食物
- 炒菜放冰箱4天可以吃吗 炒菜放冰箱4天可不可以吃