随时随地养生，不妨在白开水里泡上3味药，简单实用？
如今很多人工作繁忙，工作节奏快，对于 养生 可以说是心有余而力不足 ， 长期如此，身体很容易出现这样那样的小毛?。?形成亚 健康 状态，甚至引发更大的疾病 。那么，怎样才能在日常饮水同时达到 养生 的目的呢？很简单 ， 水里放这几种药材就可以！
一、 枸杞
经常熬夜或者喝酒应酬的人士，很容易伤肝伤肾，想要在百忙中达到养肝护肾的目的，可以考虑在开水里放点枸杞 。枸杞是常见的一味药材，其味甘性平，归肝经、肾经和肺经，具有治疗肝肾亏虚、腰膝酸软、头晕目眩、虚劳咳嗽、消渴引饮的功效，如有以上症状，可以尝试适量喝点枸杞水 。枸杞泡水虽好，但也不是人人都适用的，外邪实热，阴虚精滑、时时泄泻、脾虚有湿、元阳气衰者忌服 。
二、黄芪
现在很多人平时都缺乏运动锻炼，或者一到夏天就长时间待在空调房里，导致免疫力下降，容易感冒，或者随着年龄的增长 ， 出现血管疾病 。如有以上问题 ， 可以考虑用黄芪泡水来改善身体素质 。黄芪泡水可以起到补虚、固表的作用，能避免经常性感冒，同时具有增强机体免疫功能、保肝、抗应激、改善心肌供血和和较广泛的抗菌作用。要注意的是，饮用黄芪水前要先了解清楚自己是什么体质 ， 阴虚阳亢型体质、湿热型体质、热毒炽盛型、血热型体质、等阳性体质都不适合服用黄芪 ， 具体临床多表现为口干苦、尿黄、失眠多梦、心烦热燥、喜寒、便干或溏、舌苔黄腻、脉浮数等，如果你是有这些症状的人士，应避免饮用黄芪水或在医生指导下服用 。
三、 红枣
红枣是常见的药材 ， 其所含有的环磷酸腺苷，是人体细胞能量代谢的必需成分，能够增强肌力、改善心肌营养、消除疲劳 ， 因此对防治心血管系统疾病有良好的作用 。红枣还具有补虚益气、健脾和胃、养血安神等作用 。因此用红枣泡水能起到很好的 养生 作用 。要注意的是 ， 月经期间有眼肿或腹胀、脚肿现象的女性不适合吃红枣或和红枣水 ， 会导致水肿情况会更严重；体质燥热的妇女不适合在月经期喝红枣水，以免造成月经量过多。
白开水里放点“料”，能起到 养生 保健的作用，但“是药三分毒”，服用时应注意控制分量，没必要一整天都在喝药材泡水 ， 适当喝一到两杯即可起到 养生 作用，同时要注意了解清楚自己的体质是否适合服用该药材，以免引发不良后果 。
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肾不好不宜喝茶 。
每天适量饮茶对健康有益 ， 但常喝浓茶却有可能损害肾功能，还会引起骨质疏松，其潜在危害不容忽视 。如今有一种疾病叫"茶叶型氟中毒",即指摄入过多含氟量高的茶或茶叶制品而导致的慢性氟中毒 。氟中毒可导致疲乏无力、食欲不振、头晕、头痛、记忆力减退等症状 。
浓茶含较高的氟，常喝浓茶会损害肾脏 。因为，肾脏是氟的主要排泄器官，当机体摄入过量氟超过肾的排泄能力时，导致氟在体内蓄积，肾脏含氟量会明显增多 。实验表明，滞留肾脏过量的氟能引起动物肾脏皮质与髓质肾小管损害 。
不少人总以为喝浓茶可解酒 。其实，浓茶非但不解酒，还更会伤肾 。原因是浓茶中的茶碱能迅速地通过肾脏产生利尿作用 ， 这样就会促使尚未氧化的乙醛过早地进入肾脏 。乙醛对肾脏有较强毒性，可使肾小球和肾小管细胞受损 ， 给肾功能带来危害 。所以，喝浓茶解酒是不足取的 。
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