刚怀孕需要注意什么
蛋白质是生命的基本物质，约占人体干重的40%左右 。胎儿发育 ， 孕妇子宫和乳腺增生等都需要大量蛋白质 ， 所以孕妇要多吃含蛋白质的食物，如鸡蛋，瘦肉，鱼，豆制品等，因此怀孕初期孕妇可以多喝富含蛋白质的糖水，鱼头豆腐汤，瘦肉鸡蛋汤都是不错的选择 。孕初期的饮食，一定要保持膳食结构均衡，以及营养充足 。在此基础上，避免生冷、辛辣的食物，以及脂肪、盐等含量过高的食物的摄入非常重要 。只要所选用的食材不容易引起过敏反应，那么就可以食用 。孕妇如果是怀孕3个月之内，请勿开始服用，因为当今全是添加物的加工食品，空气污染药害厉害、污染自来水……，畸形儿的发生大为增加 。而刚开始服用，若在如此不幸状况下时，实际上也难否定其因果关系 。因此，还是请不要开始服用为宜 。不过怀孕四个月以上，胎儿五体已经完成，所以服用无妨 。事实上，服用者之中，也有相当多的报告指出 ， 对妊娠性肾盂肾炎有着效，孕吐得以减轻 。准备进行剖腹产等手术刀的孕妇不能服用的 。不可过量服用灵芝，灵芝乃大补之物，过量进补极有可能导致不孕，象过量进补导致的不孕女性事件并不是罕见 。
###其它资料参考### 俗话说“饭前喝汤苗条又健康 ， 汤汤水水保健康” 。看上去不起眼的各类汤里面其实含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质等各种营养素，孕妇适当喝汤和吃汤里面的肉与菜等，可以增加膳食纤维的摄入和补充各种营养 。不但可以令孕妈妈强身健体，而且食物纤维还可以让孕妈妈保持肠道通畅，维护肠道健康 。
那么，有哪些汤适合孕妇喝呢？在此就推荐几款做法简单而又营养的炖汤，不但可供孕妈妈们食用，其实还可以供产妇和我们平常饮食食用 。1.萝卜排骨汤:萝卜含有丰富的钾、镁等多种矿物质和维生素；排骨则是高蛋白、高钙质含量的食材 。萝卜排骨汤算是荤素搭配、味道清淡鲜甜，还能帮助孕妇祛水肿，所以是一款非常适合孕产妇喝的靓汤 。
2.海带豆腐骨头汤:这款汤除了含有丰富的蛋白质以外，还含有大量的钙质和丰富的碘 ， 非常适合孕期妈妈和坐月子妈妈食用 。
3.莲藕牛腩汤:莲藕含有大量的维生素C和膳食纤维，对孕期便秘的妈妈十分有益；莲藕和牛腩都富含铁、钙等矿物质，有补益气血 ， 增强免疫力的作用 。
4.莲子老鸭汤:鸭肉有滋补、养胃的作用 ， 还可以帮助孕妈妈预防水肿和消除水肿，而且还具有止咳化痰的作用，对于肺部比较干且呼吸系统不好的孕妈妈来说，是一款非常实用的菜肴 。鸭肉中的脂肪酸熔点比较低，很容易被消化吸收 。而且莲子煲鸭肉还可以帮助孕妇去胎毒，而且很多地方都在大量使用，所以孕妈妈和产后妈妈都可以放心食用，营养又美味 。
5.瘦肉豆腐汤:这款汤的做法很简单，适合没有时间熬汤的家庭 。豆腐鲜嫩可口又含钙，还含有大量的植物蛋白；瘦肉具有益气补铁、提高免疫力等功效，可以帮助孕妇和产妇增强体质 ， 预防疾病 。
###其它资料参考###孕妇喝的汤做法大全如下：
红枣百合银耳羹
食材：银耳15g、百合20g、红枣30g、冰糖50g、枸杞子10g
做法
1、银耳提前泡发，洗净备用 。
2、百合隔夜泡发，红枣洗净用冷水浸泡 。
3、银耳倒入沙煲，加入适量冷水，大火煮开转小火炖煮20分钟 。
4、倒入百合，炖煮10分钟 。
5、接着加入红枣，炖煮30分钟 。
6、最后加入冰糖、枸杞子煮5分钟左右 ， 即可盛盘享用 。
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